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多数不经常锻炼的人，一旦经过一次比较剧烈或长时间的运动后，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在次日以后出现，持续二三天后才逐渐缓解。 锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛，也可局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动，牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也可用来预防锻炼时的拉伤 维生素E可以缓解运动或体力劳动后的肌肉酸痛，而且还可降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。


热水澡是最好的....当然按摩也不错,如...

气血不顺多睡觉，别吃药


盡量減少劇烈運\動，沒事可以按摩一下酸痛的肌肉，以緩解疼痛

髋关节置换术后多长时间可以正常，与所患的疾病有关，我不知道动脉瘤样骨囊肿问什么要做关节置换。北京301医院-骨科-周勇刚主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


估计是缺钙导致的，生活注意一天一包牛奶，多晒太阳都有注意钙的吸收

除了腹肌 其他的肌肉要适量 不要一次过量运动 酸痛就证明你上次运动过量了


记住：坚持半月即可、症状消失。肌肉纤维收紧，要的就是这种效果！！！


那要看你能不能忍了 再说啦 锻炼要适量 酸了应该不影响 不酸就影响啦 明天身体会很痛 那就不行了


可以 坚持几天就不会酸痛了
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你好，这是低烧有冇感冒或是其他的症状呢建议你多饮水同时吃点退烧药能够吃安瑞克或是APC然后观察体温是不是下降应该问题不大不用担心如果没有明显的炎症症状不建议吃消炎药消炎药不可以随便吃 到爱医网网站查看回答详情>>