24岁，左脚踝习惯性扭伤，韧带损伤

1、非手术疗法 症状较轻者，注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下山、上下楼、骑自行车等活动，症状可望减轻。 2、手术疗法 症状较重者应及时手术，根据髌骨的病变情况作适当处理。 3、药物及其它选择 1%普鲁卡因3ml加地塞米松或强的松龙25mg做痛点封闭，也可用理疗、中药熏洗膝部等方法。手法治疗可以在股骨髌面内侧或外侧压痛部做揉搓2～3分钟，强度以患者忍受为宜。 4、这里推荐一个自我治疗、锻炼的方法：坐姿，患肢自然伸直，足跟着地，收缩大腿肌肉（股四头肌）。使髌骨上提，至最大限度后放松为1次。连续10～15次为1组。...

从你的描述看，应该是半月板损伤。建议拍摄左膝核磁共振。上海华山医院-运动医学科-陈疾忤副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

每天跑五公里


完了…上医院！


你一开始的最佳恢复期已经过了，现在要想做康复治疗，你要比才受伤的时候痛苦的时间还长哦！韧带的生长速度1年才一小点点


你先不要运动了，在家吃药休养！等好了就可以运动了，我就是半月板损伤


 看来这积分归我...

这个看你以后的功能锻炼，练得好的话可以恢复到90%以上都不是问题

从症状和报告上看应该是前交叉韧带完全断裂，不稳症状明显的话还是建议行手术重建，我们的经验一般单根韧带断裂还是自体韧带重建比较可靠些。北京大学第三医院-运动医学科-徐雁副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>