手凉，发紫，全身冰冷，是贫血吗？

假如不是非常严重的冷冷症（一般都不是非常严重，不会是受不了的砭骨冷冷），是可以防御和自我调理的。 一，加强体育熬炼 　　特别是久坐或久立的人，务必重看工间，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。 二，注重饮食 　　多吃一些属热和的食品，以进步机体耐冷力。多见的热和食品有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。 三，菜谱三款 1.姜丝爆羊肉 ：羊肉切薄片。生姜切细丝。 　　锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，进花椒、八角，炸出香味，进姜丝略炒，加进羊肉片翻炒，加进盐、味精，出锅时淋麻油即可。 2.大枣枸杞羊肉汤 　　羊肉切八分大块，正在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 　　锅内加水，放进羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加进大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。假如不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加进桔子皮一两片，即可减轻膻味。 3.三香辣椒 　　红辣椒（凭据本人吃辣的程度，挑选辣椒品种），正在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱正在炉火上烤至外层焦糊，剥走外层。 　　以上三种原...