过量运动导致全身肌肉酸痛怎么办？
长时间没运动了，突然大量运动是会这样的。如果仅仅是身体上的疲劳，那就继续再去运动一下，感觉会好一点。再去放松，比如按摩上面的。以上只是个人在运动时自己比较适用的方法。仅供参考。
这个时候洗个热水藻是最好的`
1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。 2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。 3.食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。 4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该注意从小运动量开始，循序渐进。 5.头痛头晕。...
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缓解肌肉酸痛！
打完篮球要做放松运动，回家时用热水洗澡在酸痛的地方用热毛巾敷一下，慢慢就好了。
维生素c
好好休息一下，就好了
可以用泰国圣乐按摩剂，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错
快速缓解腿上肌肉酸痛，急急急
反复轻柔地拍打酸痛的肌肉，然后用温水泡脚。
按摩，双手快速搓动大腿肌肉，可以缓解，
没看过拳击比赛，休息时候吗？呵呵
用温水泡脚可以缓解酸痛的。试试看吧！
用专业按摩师，作按摩最快恢复。
手臂肌肉酸痛 应该是肌肉受伤了 要多久能痊愈 方法
不要一下子把运动都停了，做一些轻微的运动可以缓解痛疼，对肌肉拉伤的恢复也比较好。可以自己用手轻轻的按摩，来放松肌肉，你也可以去买膏药贴几贴。什么伤要想恢复好都要有一个过程。不要着急，几天就会没事的。
肌肉酸痛，是因为肌肉拉伤，我介绍你用云南白药，每天坚持，很快好的！大概四五天。
减少运动，一般一周，很疼得半月，注意保暖。避免敞风
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两年前肩膀扭到了肩膀锁骨上方肌肉肿大很硬，站久背重物肩膀就酸痛
希望关节没事，只是软组织挫伤后恢复过程纤维化的表现吧。可以通过针灸、热敷、按摩、推拿等方法慢慢变软、恢复。
软组织损伤后遗症，用舒筋活络、活血散瘀、消肿止痛的骨伤药外敷治疗，解决问题。
为什么睡觉起来以后老是感觉身上酸痛！
这种症状是由很多原因造成的,但总体是睡眠不良.可能是前几天运动过度,也可能是床睡得不舒服,但也有可能是晚上睡觉受凉或骨质疏松造成的. 你可以给肩部和颈部用风湿膏,同时要注意身体的保暖,晚上保证合理的睡眠时间和正确的睡觉姿势.如果一段时间后还不能缓解就要到医院看是不是骨质疏松或其它原因造成的.
你应该多运动运动,睡觉的时间感觉塌实了就没有这感觉了
脾虚。
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