入睡困难 稍微一点动静就睡不着 这是神经衰弱吗？怎么治疗啊？

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其...

不一定啊，我家宝宝现在十个月每天都要玩到大半夜才肯睡，可能是他长大了吧，

跟我一样，我都好几年了，告你个办法，用下手或者MP3下个《催眠大师》或者《深度睡眠5》很管用。我这个月想几点睡就几点睡。


不会吧？真的管用？

建议服用安定类药物，如阿普唑仑等，如果有效的话，继续服用2-4周，仍后慢慢减量，一般一次减总量的1/4，维持一周，然后再减，直到减完。减药过程可能有些不适，尽量坚持。你年龄比较小，白天多运动下对睡眠有好处。保持良好的睡眠习惯也对睡眠很重要。也可到我院心理咨询中心门诊，听听门诊医生的意见。回复专家:宁波市康宁医院-心身医学科-敬攀住院医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

对于顽固性失眠，一定要进行药物治疗、行为治疗、心理治疗等三个方面“联合治疗。 药物治疗 在失眠的早期，一般为1～3个月，睡眠周期紊乱程度还不严重，大脑对失眠的条件反射也没有形成，此时，通过逐渐增大药物剂量有效改善睡眠情况。从临床上看，大约有80％～90%的病人能够治愈，而大多数治疗失眠的药物在大剂量使用3～4个月才会形成生理依赖。在调整药物剂量的时候，不要以当天的疗效作为选择药物治疗剂量的标准。因为，在调整药物剂量时会出现睡眠波动的情况。 行为治疗 通常的行为治疗强调晚上定时就寝，而据国外的研究显示，对于觉醒周期紊乱的顽固...