肌肉酸痛怎么办

首先都是运动后疼痛酸痛一般面积大 一般比如腿痛都痛 而拉伤就只有一条肌肉疼 拉伤疼痛比较严重些


拉伤就是疼痛而运动后的乳酸沉积是酸痛,而且一般24小时就缓解


运动后肌肉是酸疼无力，拉伤后是局部疼痛


运动是酸痛，拉伤是局部有撕裂感的锐痛

1、上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合症”；二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合症”。 2、颈椎病：引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出...

你好！首先祝你早日恢复健康！以下给你介绍一则“颈椎保健操”，供你参考：1）后颈牵拉以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。　　2）肩胛牵拉将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。　　3）摩面两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。　　4）梳头双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳...

肌肉疲惫肯定要歇息充分；按1楼所说按摩也是很好的放松方法；天天早上热热身按摩脚 肩膀等部位过几天就有好转了 到56神娱乐论坛网站查看回答详情>>


长时间不运动都会出现这种情况，这是正常的肌肉反应。不必担心，说明锻炼有效果了应该继续坚持锻炼，过几天这种现象就会自然消失。想要消除酸痛可以洗热水澡或者进行按摩都可以缓解。请采纳谢谢


什么原因造成的感冒了就吃药过度劳顿就去做按摩。 ...

=。=你最好有运动的习惯！或者睡觉前用热水泡手脚！最好能够用生姜片敷手心！


还是觉得你去按摩的好，是药三分毒，你每两个星期去按一次，而且也不贵，便宜一点的地方才40块钱一次，好像还有三十块钱一次的。我跟你一样，不过没有你严重，我就是一月按两次，舒服多了！


桂附地黄丸加运动按摩




加强运动
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