长期睡眠不足导致的记忆力差、反应迟钝怎样能快速解决？
要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
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怎样使反应迟钝的人变得反应灵活？
人体完成反应的基础是反射弧，反应的方式为神经冲动。因为神经冲动在神经纤维上面的传递属于电信号，速度几近于光速，而神经冲动在突触中的传递属于化学物质的运输，反应较慢，因此反应的快慢取决于反射弧中突触的数目，突触的数目越多，神经冲动的传递速度越慢，人的反应也就越慢。
如果你是一个年轻人，那么可以通过大量的反应练习来大幅度提高你的反应速度，其原理是反射弧中的胞体与胞体之间生...
(学习、等任何方面)注意力不集中、反应迟钝、感觉都天然呆了、-
二十出头了吧，如果这样有一方面是压力太大了
最近总是精神恍惚的,反应也变得比之前迟钝很多,怎么样可以改善状态呢?
建议还是吃一些补脑安神的东西补一下比较好，早晨喝点豆奶增加营养，多吃点核桃这是补脑的，晚上临睡之前喝点牛奶有助睡眠，再就是加强身体锻炼，一天的运动也会让身体得到充分的放松，缓解，多吃水果和蔬菜，这样的话一个星期左右你的情况就会有明显的改善.
让自己放轻松一点可以听听音乐缓解下可以去游乐园玩一天把烦恼都抛掉
每个人都会有疲惫的时候，要及时调整心态，给自己减轻心理压力，让自己轻松点，开...
我是抑郁症，一跟人说话就紧张，请问，怎样才能克服紧张的毛病？
首先，希望你能给自己积极地暗示，不要说自己不行，要相信自己行。其次，你做事的时候不要畏首畏尾，放宽心去做，认真的做，什么都不要考虑，尽量把精神和精力集中在这件事情上，这样，你做事就会慢慢的成功。最后，我想说，你是真的不甘心这样下去，所以请你相信自己能行
多和人交谈。自己给自己打气！千万不要自卑。人人平等。
你可以试着和你的好朋友聊些你感兴趣的事，别想太多，把对方当成你的亲人一样。...
神经衰弱到中山优h，反应迟钝，一看书就觉得头昏了，神经衰弱吃什么药，这是神经衰弱的现象吗
神经衰弱是一种功能障碍性病症，临床症状表现繁多，但要诊断本病，应具备以下五个特点： (1)神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。
(2)表现以下症状中的任何两项：
①易兴奋又易疲劳。
②情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安。&...