有时锻炼时肌肉酸痛有什么办法？
可以在锻炼前先作准备活动 不剧烈运动 让身体有个适应的过程 还有就是 养成锻炼的习惯就不会这样啦 突然剧烈运动 或是经常运动 但突然改变运动的种类也会这样
经常锻炼就好了
锻炼过后用冰 敷一下！
看自己的能力咯 如果体质没有那么好的话可以相应的减少些运动量的.
多休息，要慢慢来，不要慌。祝你成功
做放松，找个人给你放松，比如大腿就踩一踩
休息一下
不能啊。
“有时锻炼时肌肉酸痛有什么办法？” 的相关文章
小腿肌肉酸痛怎样解决？？？
刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦 缓解药膏按摩，就可以很快地恢复，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再出 现。训练过度也会引起肌肉疼痛。 处理：热水泡脚、按摩、减少运动量。 小腿按摩 1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。 2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟
怎么回事我不知道，我可以告诉你个缓解的方法！比如腿上的肌肉酸痛，那...
为什么肌肉是酸痛，不是苦痛、咸痛、甜痛......
因为肌肉酸痛指的是，人在剧烈运动时，肌肉无氧呼吸产生了乳酸这种物质，是酸性的，刺激人体，再加上运动过后的疼痛，当然是酸痛啦。
肌肉不是胃 他只能体会到酸. .
人在剧烈运动时，肌肉无氧呼吸产生了乳酸.
请教，老人持续低烧,肌肉酸痛是何病阿？
你好，这是低烧有冇感冒或是其他的症状呢建议你多饮水同时吃点退烧药能够吃安瑞克或是APC然后观察体温是不是下降应该问题不大不用担心如果没有明显的炎症症状不建议吃消炎药消炎药不可以随便吃 到爱医网网站查看回答详情>>
運\動後，肌肉會產生什麼東西導致腿部肌肉酸痛
肌肉疼痛是运动后大量产生乳酸所致；为减少和尽快恢复疼痛最好的方式就是运动后尽量放松，不要运动停止后立即坐下或者休息，而是通过慢走和拍打腿部等放松动作为主，放松时间稍微长点，以10分钟为适！运动半小时后，可以冲个热水澡，水稍微热点，对腿部多冲淋！晚上睡觉前再自行揉搓和拍打下肌肉，使肌肉完全放松后睡觉！尽量保证休息时间，这样肌肉酸痛会在最短时间恢复的!
乳酸菌啊，擦点红花油，或者休息就好。以后多运动也会好了，时间常不运动都是那
...
怎样可以尽量让肌肉不酸痛?
你很久没运动了吧？描述不清楚。
7黑狒狒... 嘻嘻 ...