有时锻炼时肌肉酸痛有什么办法？

可以在锻炼前先作准备活动 不剧烈运动 让身体有个适应的过程 还有就是 养成锻炼的习惯就不会这样啦 突然剧烈运动 或是经常运动 但突然改变运动的种类也会这样




经常锻炼就好了




锻炼过后用冰 敷一下！



看自己的能力咯  如果体质没有那么好的话可以相应的减少些运动量的.




多休息，要慢慢来，不要慌。祝你成功




做放松，找个人给你放松，比如大腿就踩一踩




休息一下




不能啊。