入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、怎么办
病情分析:精神压力过大和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因，最好是去做个检查看看结果。指导意见:平时要注意保持开朗的心情，睡觉前可以多听点轻音乐，注意规律作息，不要过度劳累，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，平时也可以多服用点维生素B族。
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像我一样干脆不睡，等到想睡才睡
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自从他离开我后。我每天晚上都入睡困难咋办，也不知道失眠原因，难道我还在乎他吗
福州最好的治疗失眠医院在哪里去福州伟达医院看看。但是如果只是轻微的，我建议你最好是先自我调节一下。多参加社团组活动。多出去走走。多和朋友谈谈心之类的。
怎样如何解决入睡困难，失眠问题啊？
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。 7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 ...
我失眠三个月了，天天晚上入睡特别困难，太难受了。
这位朋友感觉你失眠挺严重的样，你晚上也可以听一些轻松的音乐，睡觉的时候应该什么都不要想，你越想越睡不着啊，实在难受的话就去医院治疗吧。我知道成都市青羊区中医医院就是专治失眠的，他们医院采用的是青羊五行平衡疗法治疗的，你可以去这个医院看看。
地散发的飞洒打算发打发撒旦发生
心理咨询
多做些运动
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睡前爱胡思乱想，睡眠质量差，怎么办
自己学会放松自己的思维，睡觉不要试图对抗强迫思维，这样会加剧焦虑，你可以试试先让强迫行为或思维过去，然后慢慢的深呼吸几次，然后慢慢闭上眼睛，放慢自己的呼吸速度，全身放松，用最舒服的方式平躺在床上，然后试着慢慢入睡，刚开始可能很难快速的进入睡眠，多联系几次，应该有一定的缓解。
去工地打工
少躺躺 多做点事情
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失眠是怎么了
失眠是一种心理状况不佳的表现。其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。 1、 劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2、 烦躁失眠：若因烦燥发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体会可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。 3、 兴奋失眠：牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。失眠者于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。 4、 疲劳失眠：因过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲...