为什么剧烈运动后会感到肌肉酸痛?
因为人体运动地,肌肉中含有的糖会分解成热量供应活动所需的热能,而乳酸还可进一步分解,再供应热能.剧烈运动后,肌肉中积累了大量乳酸,这些乳酸不及分解,并刺激肌肉,所以肌肉就会感到酸痛了.
因为你长时间不段炼,没有在拉长身体里的颈,因而突然剧烈运动,所以会这样啊,这是很正常的,所以你要经常运动!
我想这和针戳你一下你会疼,是一个道理.剧烈运动会使肌肉轻微拉伤.
可以试试洗热水澡，并且休息够， 多吃肉蛋奶这些高蛋白食物 补充受损肌纤维细胞。另外说明一下，你感到的酸痛，其中“酸”是因为你剧烈运动时，肌肉处于缺氧状态，此时会产生大量乳酸；“痛”是因为你在运动中可能对肌肉纤维造成了轻度撕裂。通过热水澡和足够睡眠，肌肉中的乳酸可以重新转化为能量
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怎样有效的防止运动过度产生的肌肉酸痛、
运动完一定要做按摩放松，这样可以帮助分解肌肉中造成酸胀的乳酸。
剧烈运动前先做个热身，譬如慢跑什么的。运动过程中多次少量饮水。
怎样在最短时间内缓解肌肉酸痛？
一般的， 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
多吃含VC的食物，比如柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。 另外如果想快速减轻疼痛，应适量缓慢的拉伸肌肉，对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行。
有什么缓解酸痛的方法
运动疲劳消除法：睡眠 充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。 按摩 通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。 整理运动 剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。 温水浴 有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消...
锻炼完后肌肉没有明显的酸痛，是否表示锻炼没有效果？
扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛。有些人虽有扁平足，但并未感到不适，是不需要治疗的。只有那些感到疼痛，影响行走者才需要治疗。您可以通过理疗、按摩、加强足内外肌肉锻炼和穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正。还可以适当地做如下的矫正锻炼：①捡豆 即用脚趾把撒在地上的黄豆粒捡起，一日两次，每次捡40 50粒；②滚圆木 赤脚用脚底滚动直径为5厘米左右的圆木，一日两次，每次滚10分钟；③踢毽子 每日2次，每次踢10分钟。另外，您也可以到医院让医生检查并根据具体情况手术治...
手术后好多天了，但是到阴雨天 手臂肌肉就酸痛，有什么办法可以解决或者减轻疼痛，用药物也可以
伤口完全愈合要一个过程，遇到阴雨天气酸痛是正常的，注意不要剧烈运动，多休息，多吃肉类高蛋白质的食物…祝你早日康复
这叫手术后遗症，基本无法根除，时间久了就会好些。受不了可吃止疼片等
我建议忍着，这种阴天疼痛会伴随你一段时间，如果不行就吃布洛芬，可是对身体不好