为什么我小腿肌肉酸痛，经常抽筋

没什么好解决痛上几天就好了，有几个办法可以让你疼痛减少一点 1 充分热身，在你运动后会痛的部位做些拉伸（最好运动前后都做） 2 运动后立即或晚睡前进行按摩（也可以使用温泉，桑拿有水按摩的设备等） 3 多吃蔬菜水果，维生素可以帮助你更快恢复 4 你每天都打的话就不会痛了~隔个4-5天再运动又会痛了


个人认为是时常过度工作或精神压力造成！


坚持锻炼就可以了,刚开始身体每能接受过分的运动...

你好楼主！我是�
析危�很高兴为你排忧解难。没有经常运动，一下子运动量过度，就导致肌肉酸疼。谢谢采纳。

看你做何种运动？一：有氧运动，如跑步，打球，游泳，自行车等。二：力量训练，器械训练等。或两者都有。肌肉酸疼有两种，如果出现在运动后第二天我们叫做延迟性肌肉酸痛，在运动后不可解除，但通过拉伸联系即可缓解。比如，我们做完有氧训练不要马上坐下或躺下，应继续以更小强度活动3到5分钟。有帮助乳酸消除。 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。简言之，多吃含VC的...

有以下几种可能，1.小腿收到了风寒，滲了骨头。2长个子，缺钙（这个不太可能）3.骨头撞到硬物当时没发现很疼，其实已经扭到筋骨了。我最近腰疼脚疼，腰疼是因为1，脚疼因为3，要是疼得厉害，最好去看看。这几天晚上先用热毛巾敷着，不要在空调房呆太久

肌肉酸痛是锤炼出现了效果，跟吃鸡蛋没有太大关系，可以吃的，吃蛋富含蛋白质比较丰富，有助于长肉是真的。注意不要相信吃生鸡蛋，吸收远没有水煮的效果好，还容易有寄生虫。


假的


弗成能的 我就是体育专业的 那只是解释你在锤炼后没有充分的放松肌肉锤炼产生的乳酸没有获得缓解从而肌肉酸痛还有因为锤炼后会消费你机体的能量所以大年夜部分人在锤炼后歇息好今后会须要弥补食物。才会是以长肉的和鸡蛋的关系不...