健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

关于因为锻炼导致肌肉酸痛,继续训练,会不会更有效,




肌肉酸痛,是因为长期没有做剧烈运动;身体突然进行剧烈运动导致的肌肉不适应造成的!只要继续坚持锻炼,不出3、4天;疼痛就会消失。如果戛然而止,可能会疼痛到一周时间,才能恢复;建议你还是继续坚持锻炼;肌肉适应了;自然就没有感觉了!



会,因为你刚开始锻炼,肌肉受不了所以会酸痛,继续保持会更有效




肌肉酸痛,应该不是肌肉受伤;如果是肌肉受伤;就应该是疼痛而不是酸痛!既然是酸痛,应该是不适应的问题……




只要坚持一短时间,疼痛就会没有了




天天锻炼的话过个四五天就好些了慢慢就会习惯就感觉不到酸痛了




请问楼主进行的是否为力量训练?

...

“关于因为锻炼导致肌肉酸痛,继续训练,会不会更有效,” 的相关文章

怎样才能舒缓肌肉酸痛?



放松按摩酸痛的肌肉,红花油外用涂擦,泡一个温水浴等都是不错的选择。


是运动过量引起的吗?


加一点白酒到温水中洗澡或者泡澡。


适度用手按摩,然后冲个暖水澡,睡了,明天会好很多的

为什么我的额头靠眼角处无缘故肿拉一块,眼睛都变小拉…又不痛,也没青,奇怪啊,网上有的说是疲劳过度,不知是不是,因为我就是这二天在锻炼身体,肌肉都特酸痛…谢谢,求解…



无名肿痛,不要不以为意,尤其在眼角位置,去医院看看吧。

四肢肌肉酸痛、无力。尤其是双手前部更明显,请问是怎么回事



可能是因为缺少睡眠以及做了一些运用到这些肌肉的运动,使肌肉乏力,多休息就会好了,如果不是以上的原因,建议你去咨询一下医生。


我和来了吗的话


要经常锻炼身体

早上一觉醒来,全身肌肉酸痛,要人架起方可什么原因?



可能是感冒的原因,或是吹电风扇、空调造成,如果不是这些原因,请赶快去医院检查,以免有潜伏性疾病。

怎样消除肌肉疼痛



1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。 2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。


可以在睡前用热...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。