关于因为锻炼导致肌肉酸痛，继续训练，会不会更有效，

肌肉酸痛，是因为长期没有做剧烈运动；身体突然进行剧烈运动导致的肌肉不适应造成的！只要继续坚持锻炼，不出3、4天；疼痛就会消失。如果戛然而止，可能会疼痛到一周时间，才能恢复；建议你还是继续坚持锻炼；肌肉适应了；自然就没有感觉了！



会，因为你刚开始锻炼，肌肉受不了所以会酸痛，继续保持会更有效




肌肉酸痛，应该不是肌肉受伤；如果是肌肉受伤；就应该是疼痛而不是酸痛！既然是酸痛，应该是不适应的问题……




只要坚持一短时间，疼痛就会没有了




天天锻炼的话过个四五天就好些了慢慢就会习惯就感觉不到酸痛了




请问楼主进行的是否为力量训练？

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