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关于因为锻炼导致肌肉酸痛,继续训练,会不会更有效,




肌肉酸痛,是因为长期没有做剧烈运动;身体突然进行剧烈运动导致的肌肉不适应造成的!只要继续坚持锻炼,不出3、4天;疼痛就会消失。如果戛然而止,可能会疼痛到一周时间,才能恢复;建议你还是继续坚持锻炼;肌肉适应了;自然就没有感觉了!



会,因为你刚开始锻炼,肌肉受不了所以会酸痛,继续保持会更有效




肌肉酸痛,应该不是肌肉受伤;如果是肌肉受伤;就应该是疼痛而不是酸痛!既然是酸痛,应该是不适应的问题……




只要坚持一短时间,疼痛就会没有了




天天锻炼的话过个四五天就好些了慢慢就会习惯就感觉不到酸痛了




请问楼主进行的是否为力量训练?

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肌肉酸痛怎么办?



没什么好解决痛上几天就好了,有几个办法可以让你疼痛减少一点 1 充分热身,在你运动后会痛的部位做些拉伸(最好运动前后都做) 2 运动后立即或晚睡前进行按摩(也可以使用温泉,桑拿有水按摩的设备等) 3 多吃蔬菜水果,维生素可以帮助你更快恢复 4 你每天都打的话就不会痛了~隔个4-5天再运动又会痛了


个人认为是时常过度工作或精神压力造成!


坚持锻炼就可以了,刚开始身体每能接受过分的运动...

运动后肌肉酸痛去医院有用吗?



肌肉酸痛不是病,只是你的强度大于你肌肉的强度了,休息两天就没事了。


没用


没用,除非是拉伤什么的?休息几天不就好了


这是正常现象,1天或者2天就好了!


不需要去,运动过度的话,需要按摩按摩,一般的可以自行缓解,也可以用红花油类的搓一搓,疲劳...

锁骨骨折术后锻炼肌肉酸痛是为什么?



治疗过程限制了肩周围肌肉群活动,筋腱回缩严重,为了恢复到正常生理标准,一定要苦练。扒墙缝,一层一层地数到极限,拉开肌肉的牵扯。


创伤及长期缺少锻炼的原因 答案补充 循序渐进,逐步加大左肩关节的活动,半年会有明显好转

髋关节至换后肌肉酸痛



髋关节置换术后多长时间可以正常,与所患的疾病有关,我不知道动脉瘤样骨囊肿问什么要做关节置换。北京301医院-骨科-周勇刚主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


估计是缺钙导致的,生活注意一天一包牛奶,多晒太阳都有注意钙的吸收

连续锻炼多少天肌肉的酸痛才会消失?



两周左右,锻炼要循序渐进才好


3天就可以适应了


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