关于因为锻炼导致肌肉酸痛，继续训练，会不会更有效，
肌肉酸痛，是因为长期没有做剧烈运动；身体突然进行剧烈运动导致的肌肉不适应造成的！只要继续坚持锻炼，不出3、4天；疼痛就会消失。如果戛然而止，可能会疼痛到一周时间，才能恢复；建议你还是继续坚持锻炼；肌肉适应了；自然就没有感觉了！
会，因为你刚开始锻炼，肌肉受不了所以会酸痛，继续保持会更有效
肌肉酸痛，应该不是肌肉受伤；如果是肌肉受伤；就应该是疼痛而不是酸痛！既然是酸痛，应该是不适应的问题……
只要坚持一短时间，疼痛就会没有了
天天锻炼的话过个四五天就好些了慢慢就会习惯就感觉不到酸痛了
请问楼主进行的是否为力量训练？
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为什么小腿肌肉酸痛!
脚底下着凉了，晚上盖好被子吧 睡觉前用热水好好烫烫脚 我可以告诉你个缓解的方法！比如腿上的肌肉酸痛，那就站立双腿用力，慢慢用力，酸痛感会加强点，甚至比做高强度运动还要厉害，不过，要坚持10秒左右，然后，一点点的放松，直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下，3-5秒后，再慢慢用力，10秒后慢慢放松，每10次这样的动作为一组，做上两组就好了，效果明显！如果还是有点酸痛的话，那就再做上几组这样的放松动作！坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多！！！不过没几个人能坚持下来的！因为做这动作时候肌肉非常痛的！！！ 这是我用过的方法，还是...
运动过量了，导致全身的肌肉酸痛，怎么办？
运动过后最好就是做些放松肌肉的动作，例如拍拍大腿等，然后就是适当的休息下就可以了，试试吧
坚持再练练，两三天之后就没事了，同时檫点活络油之类的东西。
休息
我生宝宝半个月了，怎么老是头晕啊，特别是蹲下或站起来的时候，两条腿的膝盖也痛，就像去逛街走累了的那种痛，小腿肌肉也痛，酸痛酸痛，请问我这是怎么了，现在还是做月子就这里痛那里痛以后还得了。
应该是缺钙吧，做月子营养是最需要的，红枣炖汤补身，肉类也要多吃身子虚嘛，反正多吃，而且要营养，呵呵
生孩子有失营养，多食些补品，自会安然无恙！
去看看吧，应该是虚
为什么我全身肌肉酸痛无力....弯下膝盖就自己跪下去饿.....跳也跳不起来...
一是疲劳过度，二是低钾血症，也可能缺钙。到医院看看吧。
吃什么水果对肌肉疲劳酸痛有缓解作用？
有3种方式可以自行治疗： 多吃VC多的蔬菜水果，如番茄，桔子，维生素C能保持血管弹性。 物理方式就是穿紧身裤、弹力长袜，帮助血管收缩、血液回流。 运动方面就是加强跑步锻炼，改善下肢的血液循环和心血管的总体健康 如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张相信对你有帮助的，你试试
水果是没用的，建议在热水里加点米酒冲凉，可缓解肌肉疲劳酸痛
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