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要如何控制自己的坏脾气?



脾气,是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。有时候脾气需要控制,乱发脾气容易伤害到别人。下面,向你介绍几种控制脾气的方法。
1、不要对自己过分苛求:有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。
2、对他人期望不要过高:很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?
3、疏导自己的愤怒情绪:当我们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿Q精神。
4、偶然亦要克服:一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的,因此只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
5、暂时逃避:在生活受到挫折时,便应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠和看书等,等到心境平衡时,再重新面...

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平时多为身边的人着想,换个角度想下.要是有人对你发脾气的话,心情会好么?在自己快要发脾气的时候,先深呼吸几下.对自己说我要冷静,要冷静.要么转移自己的注意力,想另一件事情.发火伤肝,对身体不好咯.


要善于转移自己情绪的注意力,不要总想着那个让你生气的事情.不想总往极端的地方去想.随时提醒自己保持冷静.还有,你尽量想一想,如果你对对方发脾气,对他也是有伤害的啊.我们都要善良点,对吧?

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如果一个人摔的大脑坏了,还能恢复么,脾气我现在怎么也变了。



如果你知道,发脾气不好的话,那么你是晓得自己做的过了!那么,只能自己帮自己了,在你要发脾气的时候,请你自己控制一下,不要急,慢慢来,你可以总是提醒要开始发作的自己,“别这样,这样的后果是很严重的,你会后悔的!”慢慢的,你的脾气会小很多的,相信我,我也是这样过来的!很有用!但是,如果你是一个控制力非常不好的人,你就要请心理医生帮帮你了!


心理作用,不要太执着哦

应该怎样改掉常发脾气的坏习惯?



有脾气说明有主见,但不能一味的走自己的路,任何人好的意见要采纳才能成为很好的人才~!



笨猪怎么就不开窍呢。

为什么女人月经期间脾气会特别坏?



月经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡,甚至无原因地哭泣或大怒;严重者不愿意理睬家属与朋友,孤僻到卧床不起,常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘;还有的人在经前1-3天体重增加并有浮肿,尤其是晨起手指发胀,下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调,头痛等症状。这些症状最早可出现在经前10-14天,一般是在经前4-5天,待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上,一般是一个人出现其中1-2种,这就是“经前期紧张综合症”。 经前症状产生的确切原因目前尚不清楚,但普遍认为很可能与身...

怎样可以改掉自己的坏脾气呢???



别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节。va适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢? 缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲...
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