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运动过量后的肌肉有酸痛感 是怎么产生的啊?



就是乳酸过多,你试着喝点醋,可以消除疼痛感。如果是肌腱疼的话,可能是肌肉拉伤了。好好养不能剧烈活动
 




运动时大量分泌的肌酸没有消耗完。沉积下来了,随着新陈代谢慢慢慢慢派出体内就好了。




是肌肉细胞无氧运动产生了乳酸




运动机体做无养呼吸,产生大量的乳酸,所以疼痛




肌细胞无氧呼吸产生乳酸所造成的




由于你的体内产生了大量的乳酸,才会出现这种情况,运动要求适度




运动过量后…肌肉被拉伤~酸痛的话…可能是你的细胞无氧呼吸产生大量的乳酸…

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怎样缓解剧烈运动第二天的肌肉酸痛?



洗一身热水澡,也可以用热的湿毛巾敷在酸痛的位子上,很快就会好的,因为在剧烈运动时身体的一种乳酸在缺氧的情况下会与二氧化碳结合成碳酸,使肌肉酸痛,这样可以解二氧化碳与乳酸的结合.


运动后花时间按摩腿部肌肉,运动前做好准备活动,别的没办法 了哦



去做按摩吧


休息几天就没事了
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肌肉酸痛应该吃些什么



发觉肌肉酸痛,那说明您的负荷量已经对肌肉产生了刺激!!肌肉的生理生化指标都发生了变化。 稍做休息和拉伸后,可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的刺激肌肉,锻炼肌肉的适应性和耐力。 但也不能过量,避免拉伤肌肉。同时在训练后做好必要的放松,因为第二天肌肉还会有延迟性肌肉酸痛现象的出现。 建议:运动前最好能慢跑一会,至少也要让身体活动发热然后再做练习。练习结束后也要,放松,给自己按摩一会。现在这个情况呢,也可以选择慢跑,加速体内乳酸的代谢,同时提高体温让粘连的肌肉得以放松。可以选择泡个澡!延迟性肌肉酸痛是正常的,不过...

重感冒引发的头颈酸痛怎么办啊



这是典型的上呼吸道感染,恢复一般要7天,你已经应用抗生素两天,需要加强为3-5天,发然可口服阿司匹林退热,最有效是vc银翘片,然后多喝水,马上考研了,劳累会加重感冒及人体抵抗力,所以咖啡少喝,多喝白开水,可以适当增加盐的摄入(咸菜),清淡饮食,还有注意保暖。加油!


风寒未清。吃点祛风寒的。桂枝汤加减。


口服芬必得就可以止疼

本人女 50岁 在家休息,没有过多剂量运动 但近几天大腿部肌肉酸痛抽筋不止,是为什么呢



服用骨胶元肽或纳米氨基耦合钙和鱼肝油既可3日治愈。


可能是缺少营养素导致的


根据你的这种情况应该目前建议大腿肌肉酸痛,偶尔还引起脚抽筋考虑是缺钙引起的 大腿肌肉酸痛,偶尔还引起脚抽筋你好,根据你的这种情况应该目前建议去咽炎电解质,补钙就可以了

每次运动后肌肉酸痛,是不是就意味着要长肌肉了?



呵呵不是这样的,这是因为运动后无氧代谢的副产品--乳酸堆积在肌肉里造成的,没事的,所有人都会这样的哦


是不是缺钙,或者用动量过大


缺乏锻炼的结果,如果经常锻炼就不会肌肉酸痛了
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