犯困，眼疲劳，记忆力下降

1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。4.患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。、由于紧张、抑郁引起的记忆力减退，通常与脑内五羟色胺的含量不足有关，适量补充五羟色胺有助于改善记忆力。6、除进行药物干预外，生活中还应注意养成良好的习惯，物品应放在相对固定的位置，使用后放回原位，多吃有助于增强记忆力的水果、豆制品和海鱼，少吃油炸食品，少用铝制品烹调食物。7、好记性不如烂笔头。健忘的人可以准备一个“备忘录”放在案头，上班先看看今天有哪些事情要做，以免误事。鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、...