晚上失眠怎么办，感觉很困可是却谁不着？

二）给您几点利于睡眠的建议：
      1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等
      2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
      3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶
      4.定时睡觉
      5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书
      6.有一个好的床垫或枕头
      做到这些失眠就会好很多，如果还是没有效果的话就要去医院接受治疗啦，据我所知重庆龙溪街道光华街那里的那个什么康盾医院对治疗失眠抑郁就很不错的。医保定点单位，
 


...