晚上失眠怎么办，感觉很困可是却谁不着？
二）给您几点利于睡眠的建议：
1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等
2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶
4.定时睡觉
5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书
6.有一个好的床垫或枕头
做到这些失眠就会好很多，如果还是没有效果的话就要去医院接受治疗啦，据我所知重庆龙溪街道光华街那里的那个什么康盾医院对治疗失眠抑郁就很不错的。医保定点单位，
...
“晚上失眠怎么办，感觉很困可是却谁不着？” 的相关文章
入睡困难怎么办？
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，...
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，...
谁有解决入睡困难的办法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时...
入睡困难怎么办？
睡前喝杯牛奶 放松自己。可吃点野酒花帮忙你进入睡眠 睡前泡热水脚,喝杯热牛奶 可以看医生 可以用中药 效果比较明显 精神放松，白天不要想太多的事情，午觉尽量少睡，多做运动，临睡前两小时尽量不要洗澡，否则精神会亢奋，还有就是睡前可以喝牛奶，不要喝茶水、咖啡，床头可以放个苹果，不要数数，没多大用，可以做做手指操，你可以自己去网上查 可以试一下睡觉前用暖水泡一下脚，不行的话就在睡前几个小时，看着光亮的地方，比如日光灯，等到眼睛累了的话，就比较容易入...
胸闷气短，呼吸困难，无法入睡，该怎么办
出现胸闷症状应警惕心肌缺血,心肌劳损等的可能,建议查心肌酶谱,心电图等看看. 到求医问答网站查看回答详情>>
这种情况很有可能是心脏病引起的。最好是检查一下心电图和心脏彩超，确诊后再治疗，祝您健康。多休息 到求医问答网站查看回答详情>>
建议首先检查是否是有肺部感染，胸膜炎，肺结核，气胸，首先拍片看看肺部。 到求医问答网站查看回答详情...
肠易激神经官能症
从您提供的现有资料来看，病情较为复杂，长期诊治无效。建议到北京协和医院就诊，重点解决睡眠呼吸障碍和过敏的问题。北京中日友好医院-消化内科-姚树坤主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>