入睡困难怎么办？

楼主你好，你这是失眠啊！去咨询下睡眠医生！我的回答希望对你有所帮助《手机打字不容易，谢绝复制答案》
五大方法教你快速入眠 

一.“不睡觉”法 

“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 

这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 

具体的做法是： 

1.在想睡觉的时候才上床； 

2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容...

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维...

　常期的失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。引起：记忆力减退，头痛。影响工作、学习和生活。可导致植物神经紊乱。经常失眠可引起老年人痴呆症。经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。西安小南门外红缨路上的那个红缨医院治疗失眠效果最好。


医院的治疗效果都差不多，这主要看自己。。经常失眠首先会导致神经紊乱，衰弱。。严重的会引起血压不正常，健忘。。心脏功能失调。。。肾衰。。。等等。绝不是吓人。我看你是生活中遇到困难了，和自己...

用精油,薰衣草精油有辅助睡眠的功效,我试过了,很好用


睡觉前听音乐看书

继续观察吧。一般就是午饭和晚饭后吃。如果再睡不着，建议来门诊找医生调整方药。广东省中医院-心理睡眠专科-李艳主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


应该是水土不服，至于治疗方法，还是要资讯本地医生！