入睡困难怎么办？

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
　 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
　 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
　 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
　 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥...

您好！就您诊治经过，已诊断焦虑症，不知您除了睡眠问题，还有那些症状。若仅是睡眠问题的话，主要用些改善睡眠的药即可，若焦虑的情绪达到一定的严重程度的话，需配合使用一些抗焦虑的药。点击这里查看我的门诊时间回复专家:上海市精神卫生中心-精神科-张选红副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

您好！八种方法帮你快速入眠： 1.睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。3.可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。4.睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。6.进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。7...

原因太多，不要多想，忘记就是成功。
有些东西是钱买不到的，有些不用钱的方法也很不错。试试这两招，效果不错，坚持会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。

子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。

教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。

呼吸的方法有自然呼吸和正呼...

想要有个好睡眠有很多注意的地方，晚上不要想太多事情，睡前不要做剧烈运动，听舒缓音乐，喝牛奶，洗热水澡热水脚，穿质地较好的丝质睡衣，会对皮肤进行微细血管的按摩，让人身心舒坦。


睡前不要看电视节目，避免过度兴奋，用热水泡脚，喝杯牛奶。


治疗失眠的方法失眠了，怎么办？首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时...