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练了几天体育,全身肌肉酸痛,怎么办呀?!




没事 休息几天后就好




可以做些按摩,放松下,好好休息,很快会好起来的。




肌肉拉伤




没关系,坚持几天适应了就不疼了.




休息两天,然后继续练,不能放松

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经常做运动会使得人肌肉酸痛,吃什么东西能够快速恢复,或者有什么更好的解决方法?



吃一些牛肉补充能量,另外吃些瓜果蔬菜,补充水分。不过本人累了,喜欢泡脚,睡觉前,泡一泡,次日早上醒来不会觉得累。


肌肉酸痛的原因是肌肉中的糖原部分无氧分解为乳酸,产生局部刺激症状。解决方法是加速乳酸的代谢,例如局部按摩,或者热敷。最好是运动完了之后泡热水澡。至于吃什么事物能止痛,还没有听说过,但是我知道经常运动的人一般都吃谷氨酸和蛋白粉。其中谷氨酸是增强体力恢复的,蛋白粉是促进肌肉蛋白的合成的


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关于因为锻炼导致肌肉酸痛,继续训练,会不会更有效,



肌肉酸痛,是因为长期没有做剧烈运动;身体突然进行剧烈运动导致的肌肉不适应造成的!只要继续坚持锻炼,不出3、4天;疼痛就会消失。如果戛然而止,可能会疼痛到一周时间,才能恢复;建议你还是继续坚持锻炼;肌肉适应了;自然就没有感觉了!


会,因为你刚开始锻炼,肌肉受不了所以会酸痛,继续保持会更有效



肌肉酸痛,应该不是肌肉受伤;如果是肌肉受伤;就应该是疼痛而不是酸痛!既然是酸痛,应该是不适应...

背上肌肉酸痛,有什么偏方可治的?或者别的什么方法可以缓解的?急!



对老公好点,平时不能碰冷水。
睡前做全身按摩,主要用手,脚膝盖按摩。入睡之后,尽量相拥而睡,以免冷到。
早上起来用开水冲鸡蛋,饮用。



喷南洋理通


拔罐效果好,还简单,哪疼拔哪,安全还,


可能是欠打型的,,,打打踢踢就好了。。。

我的左肩膀肌肉酸痛,似乎有很久了,是什么原因?是风湿的症状吗??



可能是肩周炎吧!


肌肉劳累云南白药

踢足球将大腿肌肉拉伤



这不是拉伤,这是由于剧烈运动,细胞无氧呼吸产生的乳酸,过几天乳酸代谢完了,自己就消除了,可以用热毛巾覆在疼痛处,按摩,可以加速乳酸代谢


休息一周就好了 不要太剧烈的运动 安全第一


休息几天,不要在踢球咯!等好了以后就少踢球咯,只要天天坚持踢一下就可以缎练脚了,时而久之就不会在痛了。望采纳


轻柔痛处,适当热敷。
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