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肌肉酸痛该如何治疗



颈部酸困可以用颈椎保健法来自我治疗,但腰椎间盘突出就一定要服药治疗的.颈椎保健法如下:适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损.选择合适的枕头合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义.一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右.枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性.弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤.习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲.习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担.防止外伤与落枕平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病.加强颈部的锻炼加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展.方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰.上述动作,可按节律(默数到6)反复6次.另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运...

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如何有效快速消去肌肉酸痛的症状?



楼主您好,肌肉酸痛是由于运动或活动过剧导致机体产生的乳酸过多,您可以选择晚上用热水泡脚,还有要按揉痛部促进肌酸的运动。


多深呼吸!多按摩!


劳累过度容易造成肌肉酸痛,想好得快点就进行按摩,泡澡也行,可以减轻酸痛感,这就是很多运动员都有按摩师的原因了!!! 身体适应了这种劳累程度,就不会出现这种情况了,只是时间问题。
 


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我顶你个肺啊,肌肉酸痛啊!点算啊!



用一点点扶他林。不能多。切记



加强段练


刚开始锻炼都是这样,习惯就好了。在说没有你说的那么夸张吧,我记的我两三天就好了,几次以后就不会痛了


休息够就OK


多吃青菜

用他汀类药物降血脂引起的肌肉酸痛该怎么办?



最好是服用‘黑木耳’做汤或者做菜都可以,每天50克,连续15天左右。


建议服用清源素(茶褐素纯粉)


你说的这类药有人吃了会导致肌肉横纹肌溶解症,但几率很小。如果一直酸痛,就先停下,去查下肌酐看看,如果是横纹肌溶解症的话,时间长了会导致体内肌酐急剧增加,会导致急性肾衰的。没有别的办法,这药虽然很好,但如果吃了出现这种症状的话,只能换别的要吃。
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有什么缓解酸痛的方法



运动疲劳消除法:睡眠 充足睡眠:睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠,使机体处于完全放松状态。 按摩  通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换,因疲劳引起的神经调节紊乱消失,还可促进血液循环,加强局部血液供应,消除疲劳。按摩时以揉担为主,交替使用按压、扣折等手法,按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。 整理运动  剧烈运动后骤然停止,会影响氧的补充和静脉血回流,使血压降低,引起不良反应。因此,运动后应做整理运动,动作缓慢、放松,使身体恢复。 温水浴  有刺激血管扩张,促进新陈代谢和血液循环,消...

右脚酸痛缺什么?



你好.不是.药物无关.是筋膜炎引起.封闭治疗效果最好.坚持热水泡脚.自我按摩.
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