臀部两边及大腿酸痛是什么原因
平时多运动少傲夜，吃点含蛋白，钙，WB，WC多的食品和水果蔬菜，睡前最好喝杯牛奶。因为长期或剧烈运动后，肌肉缺氧，导致新陈代谢产生乳酸，所以会感觉酸，痛则是因为身体肌肉组织受拉力负荷过大，轻微拉伤所致。 建议外用：止痛膏药就行。
坐的时间太长，腰部肌肉没有得到放松，缺乏锻炼，时间长了引起坐骨神经痛
久不运动，一时运动过度
运动太过，照成肌肉乳酸太多，一星期才会吸收完全。坐的时候也感觉酸痛，要经常变换姿势，站起来活动一去，可以减缓
长时间没有锻炼，坐的时间长了
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怎么才能有效的缓解肌肉酸痛。。。
看你做何种运动？一：有氧运动，如跑步，打球，游泳，自行车等。二：力量训练，器械训练等。或两者都有。肌肉酸疼有两种，如果出现在运动后第二天我们叫做延迟性肌肉酸痛，在运动后不可解除，但通过拉伸联系即可缓解。比如，我们做完有氧训练不要马上坐下或躺下，应继续以更小强度活动3到5分钟。有帮助乳酸消除。 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。简言之，多吃含VC的...
运动后肌肉酸痛怎么办（我全身都疼）
1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。 2、运动后按摩 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等...
左耳垂下的肌肉酸痛？
根据你说的情况很像是＂聂下颌关节＂的情况！是不是有张大最时关节发出咔咔的响声，有没有清早起床张嘴酸痛的情况．．．．聂下颌关节病是个比较复杂的问题，建议你去口腔医院看看！如果您有单侧吃东西的习惯，如果你的牙合关系很乱，还有您缺失了牙齿．夜磨牙．．都有可能引起这中情况！要早发现早治疗．当然如果不是关节的问题就更好了，只是单纯的肌肉酸痛，那就按摩一下．热缚一下！～祝你健康！～
肌肉酸痛是肌肉要生长了？是前兆？
那是因为运动多了。开始长肌肉了。
这个是的，但需要坚持锻炼
是运动量多
是要长劲，只有费劲，才能长劲
我是一名初中生，也是名体育生，我小腿肌肉僵硬酸痛已经有差不多两年了。有什么办法可以解决？拜求！！！就快中考了，必须尽快解决，不然我会怕影响考试！麻烦大家了。
朋友你好！我建议你：每天晚上用热水泡泡脚，5--10分钟，用手心搓搓脚心81下，再用手搓搓大小腿49下，搓热为好，你会感觉很舒服的！坚持一段就会好的！另外，你衣服也不要穿得太少，俗话说：寒从脚生！尤其是下半身，不要爱得俏冻得跳！你是体育生，每次运动前，都要做好充足准备活动，让身体活动开来就会好得多，尤其是身体各关节，你的腿是重点活动开，对你运动大有好处的！祝你身体安康，运动成绩不断进步！
天天温水泡脚，吃猪皮冻稀释血液。劳心又劳神血液会黏稠。
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