肌肉酸痛的原因

我也是多休息休息

肌肉慢性酸痛的原因　　组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉欒理论：肌肉的反复性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

“肌肉酸痛的原因” 的相关文章

??

????????????????20-30????????????????? ??k??30-40?????????()???????????????? ????????????????????????? 1. ????????????????????? 2. ???????? 3. ?????????????
????????
??
?????? ???44 ????????????? ...

怎样解决肌肉酸痛感？

其实训练过后出现肌肉酸痛属于正常现象，不必太过担心，如果需要缓解疼痛的话，可以经常洗热水澡，注意休息，实在难受可以适当口服些解痉止痛类药物缓解，比如芬必得布洛芬缓释胶囊之类的，效果还是不错的。

那你可定时第一次体训了，多去就习惯你就不以为然了！

不能过度锻炼，过度锻炼会使身体处于疲劳状态得不到休息,使身体抵抗力下降,容易生病.会让人没有很好的状态.容易出错,锻炼过度,有可能引起机体...

你如果是肌肉疼痛，就是肌肉拉伤，肌肉拉伤不容易恢复，疼痛会慢慢减轻的。只要恢复以后，今后不会有问题的，放心吧！！！只是今后要注意，长时间不进行大运动量的运动，不可以突然的加大运动量。这样肌肉会不适应，从而造成拉伤。是肌肉拉伤，没什么大碍。过几天就好了。好了后再运动不会疼痛，只会越来越强壮。但如果你再歇半年再运动还会疼痛。你之前的热身比起后进行的剧烈运动可能太小儿科了。还有是你运动完，要放松肌肉，拍打，按摩，甩动，时间久一点。

如果好久没运动，不...

吃什么水果或别的东西可以缓解肌肉酸痛？

缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。适当的补充维他命C,吃橙子会有帮助~~

万通精骨喷雾剂很有效果

运动过量了，导致全身的肌肉酸痛，怎么办？

运动过后最好就是做些放松肌肉的动作，例如拍拍大腿等，然后就是适当的休息下就可以了，试试吧

坚持再练练，两三天之后就没事了，同时檫点活络油之类的东西。

休息

肌肉酸痛的原因