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调整驼背有什么好办法吗?介绍下



驼背主要是长期的不良姿势造成的,需要慢慢地自我提醒和改正。1,每天背靠墙壁站15分钟以上。方法:背对墙壁,脚慢慢踮起;头部、背部、脚跟要尽量贴紧墙壁,人要放松,这样长期坚持,不仅能改正驼背,气质也会变好,也有减肥的功效。2,做运动。比如扩胸运动。3,按摩。每天起来,请家人帮忙按摩一下背部,特别是突出的胛骨部位。4,照镜子。家里最好有一面全身镜,自己观察自己的缺点,慢慢自我调整。5,睡觉姿势。晚上睡觉得时候,尽量不要用太高的枕头,最佳睡姿是平卧。6,体型训练。有条件的话,可以去健身中心,请教练指导。个人经验总结!坚持就是胜利!


睡较硬一点的床,避免睡软床,因为软床会使你的脊椎柱弯曲



矫正驼背/纠正驼背驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。  矫正驼背首先要使肩、背部放松,缓解僵硬。双臂平行举起,手心向后,双臂膀奋力...

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你好,胸部下垂、外扩大多采用悬提的方式进行矫正,对于不同的乳房形态,会有不同的乳房下垂矫正方法,有许多手术术式,如真皮固定术、乳房上提固定、双环固定术等,其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定,并相应去除形成“皮肤乳晕”,以获得正常的乳房外观。胸部下垂手术的价格也跟手术的方式有关。要让医师帮你选择适合你的乳房下垂矫正方式。这类手术一定要在正规的整形美容医院进行。如果还有疑问的可以点击头部搜索框旁的提问留言。会在最短的时间内给你进行回复。 到健康无忧网站查看回答详情>>

驼背怎么治疗效果会比较好呢



如果驼背病史很明显,因你已经骨骼发育成熟,驼背不会进一步进展,所以无需特殊治疗,适当健身,使身体肌肉发达一些,平衡一些就可以了北京大学人民医院-骨脊柱科-王波主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


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呵呵,以前试过这样的,最好的办法就是做瑜伽,效果非常好,但是一定要坚持。

为什么会造成驼背?这个问题我很苦恼,怎样才能改掉?



平时坐姿不良就会造成驼背。驼背不是很严重的话,可以通过做俯卧撑来改善,这过程不是一两天就可以的,我就是这样改掉的。严重的话还是上医院配戴专门的仪器吧!祝你早日康复。

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