有产前抑郁症吗？是怎么回事呀？我还没生孩子呢，怎么感觉特别的抑郁呀！
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种忧郁症自我疗法：
体育疗法
锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤*独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法
许多医生认为，食物中所含的维生素和氨*基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
交际疗法
研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室...
“有产前抑郁症吗？是怎么回事呀？我还没生孩子呢，怎么感觉特别的抑郁呀！” 的相关文章
药物依赖抑郁
您好：我已认真看过您留下的话，首先我给您的诊断是：药物依赖与抑郁焦虑障碍共病，也就是说您一方面是曲马多和安眠类（具体药名请告知）药物的依赖，另一方面是心境障碍的抑郁发作,同时还可能伴有焦虑障碍中的强迫性思维(这一块您说的不大具体),我在这个个人网站上曾发表一篇<物质成瘾与其他精神疾病共病的识别和治疗>的文章,您可以看一下,其实象您的这种情况并不少见.您可以先尝试将曲马多逐渐减量,早上吃抗抑郁药,抑郁症状缓解后,可将安眠药逐渐减量,换用基本没有成瘾性的丁螺环酮,也可以用使用左匹克隆。一般一月左右有一个稳定的好转。...
怎样解除内心的抑郁以及矛盾？
当今社会，人们学习、生活的压力逐渐加重，一些性格内向、内心脆弱的人常常因为某种心理社会因素，如夫妻争吵、工作困难、人际关系紧张等而诱发一种持久的抑郁心理状态，基本特征是情绪低落、兴趣索然，自感思维迟缓、反应慢，不愿与朋友、同事交往，严重时有悲观绝望、痛苦难熬、生不如死，甚至想通过自杀来了结自己无用的生命。 引起抑郁的原因通常有三种：
第一种，也是最常见的是心理和社会因素引起的； 随着现代生活节奏的日趋加快，人们的竞争意识越来越强，人际关系也变得日渐复杂、冷漠了。客观上的精神压力以及随之而来的榜上无名...
强迫症是什么 ? 具体指什么 ? 还有, 抑郁情绪主要表现在哪些地方?
当下列一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，就应该考虑找心理医生进行咨询和治疗了： 经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心； 经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要； 有时会毫无原因的重复相同的话语好几次； 觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序； 经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗，开关，煤气，钱物，文件，表格，信件等； 对自己做的大多数事情都要产生怀疑； 经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱； 经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果； 时常无...
想不通的事情太多，抑郁的情绪也总是影响自己的判断，如何压制情绪的爆发呢？哎，真的好累啊，广州社会菜鸟求助
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉...
抑郁症的诱因是什么？福州治疗抑郁哪家医院好
抑郁症的诱因是什么？福州伟达中医医院专家解答：随着生活压力的加大，患抑郁症的比例逐日增加。那么，抑郁症的诱因是什么呢？关于抑郁症的确切病因至今还不十分清楚，一般认为有以下几个方面的诱因：
1、人格特征。抑郁性神经症患者的性格有些共同特点表现为，缺乏自信和自尊，对他人过分依赖和自我强求、多愁善感等，这类人格特征可视为本病的温床。
2、社会因素不愉快的境遇。据统计，约30%患者在病前6个月内可查到明显诱因，患者对这类诱因常给予负性认知评价，引起失落感。