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有产前抑郁症吗?是怎么回事呀?我还没生孩子呢,怎么感觉特别的抑郁呀!



忧郁症是一种常见的心理疾病,女性发病率比男性高两至三倍,患者倍受折磨。下面介绍四种忧郁症自我疗法:
 
体育疗法
锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤*独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。
 
营养疗法
许多医生认为,食物中所含的维生素和氨*基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
 
交际疗法
研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室...

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关于抑郁的问题



1.生活有序,从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气,对人、对事要宽宏大度,对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较,不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼,如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明,每天锻炼半小时,既可改善躯体健康,也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境,找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪;也可以直接拨打心理咨询电话,找专业心理医师倾听你消极的情感体验,帮助你消除抑郁。

1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞...

什么是抑郁怔?



【什么是抑郁症】  抑郁症(depression)是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍(mood disorders)或情感性障碍(affective disorders),是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。 分点概述:一.抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄,也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之,抑郁症与感冒没有任何区别,它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄,对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次,这种状况应该被逐渐打破。所以,如果你或你的亲人得了抑郁症,千万...

妙喜堂失眠抑郁贴好不好



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抑郁症的早期症状有哪些?福州治疗抑郁好的医院是哪家?



  抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适。福州治疗抑郁好的医院是哪家?  我弟弟的同学是在那个福州伟达中医医院医治好的,听说用的是医院的“中医三位一体平衡疗法”效果好相当的好。



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如何防治产后抑郁症的产生?福州哪个医院看抑郁最好?



防治产后抑郁症的发生有以下几点:  1、放下思想上的包袱:医学界认为,有些产后抑郁是产妇性格造成的,如对周围一切的疑虑。所以,有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑,最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇,那么你一定要放开思想的包袱,把一切看得开一些。这样就会轻松很多。  2、消除不必要的担心:有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实,新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的,至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过...
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