思觉失调，精神紧张，情绪低落，失眠数日，对未来没信心，，， 为什么？
造成失眠有几个原因： 一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠． 二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了． 三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了． 所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种． 具体疗法： 一，要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息．实践表明，在你清醒的时候入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好．有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部...
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为什么总是很容易莫名的情绪低落
l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。 （2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会...
当情绪低落时，有什么好方法控制情绪？
嗯，首先呢，你应该先看看对你说出伤害话语的人是谁，如果是跟你不熟悉，甚至都没有什么印象的人，我们真的没有必要因为这种人说的话而难过，因为他们都懂你，也不会为你的难过而伤心，甚至你难过，他们会很开心。面对你这样的人，首先你要问自己：为了不懂你，不关心你的人伤心，值得吗？然后你要告诉自己一个道理，人活在这个世界上，最算做的再好再完美，也总有事情会被人拿出来讲，物是人非的人总是比辛勤工作的人多，不是吗？
如果是你很在乎的人，或者朋友说的这么让你难过的话。那么，你就要好好反思一下了！你要好好的问问自己：是不是，我真的...
分析下我为什么会情绪低落，情绪低落了怎么办啊？
很多事虽然嘴里说不在乎，其实心里却是很在乎的（中考）。一般是因为外界给你施加的压力再加上自己给自己定下的目标让你喘不过气来，父母和老师都是看结果，让你过分看重成绩，会因为成绩而沾沾自喜或失意，你要在乎的是你努力的过程，因为这是唯一让你感到安慰的理由。你越在乎成绩的话，就越会影响你正常水平的发挥，切记不要因为成绩而力不从心，要经常调整心态（做什么事心态很重要，学习也是），凡是平常心嘛，成绩就让它顺其自然吧。压力大的话，建议你早晨或傍晚可以去慢跑，我曾经就是用这个方法的，缓解压力很不错的，还可以锻炼身体，其实运动在无形之中会让...
我是农村的，患了轻微的抑郁症，总是感觉情绪很低落，不知道怎么办勒？不知道用自我调节的方法能治好吗？
朋友，轻微的抑郁症是可以用自我调节的方法治疗的，比如对自己充满信心，多运动，注意饮食，有时间的话，多和朋友。相信要不了多久，你的抑郁症就会慢慢起来的。要是不行的话，就要到医院去治疗勒，像成都南亚生物什么所治疗抑郁症挺出名的，而且还不易复发，我姐姐就是在这里治好的，很不错的！去试试吧！
可以保持心情舒畅
多看些喜剧电影。给自己暗示：我会活得比他们还快乐。慢慢就会好啦
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情绪低落悲伤，这是不是神经衰弱症啊，太高人了把！神经衰弱yimian好i
对于神经衰弱症症状较重者，在心理治疗的同时，往往给予适当的药物对症治疗，以减轻症状，也是常用的治神经衰弱症的方法之一。
也可以喝yi眠**搽进行调节一下，yi眠**搽能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。