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长期运动导致肌肉酸痛




只能以后运动前做放松运动去调理了,另外多用热水敷一下



停训几天,做一做热敷和按摩,有可能是肌肉粘连,多做伸展、拉伸训练
 

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洗个热水澡,,


正常现象


我也想知道,每次练完睡一觉后又酸又胀…


按摩和泡澡都可以,请采纳

肩部肌肉酸痛,怎么治疗呀?



颈肩综合症,按摩、拔罐热敷


多些运动!还有需要放松不要过度紧张!要放松!

肌肉酸痛还要上班,怎么处理?



运动后的肌肉酸痛,不会影响上班的,不用担心,注意适当吃一些蔬菜水果之类的食物。适当用力,不用过度用力,避免再次拉伤肌肉即可,适应了就好的。


坚持。注意防护,安全第一

为什么我全身肌肉酸痛无力....弯下膝盖就自己跪下去饿.....跳也跳不起来...



一是疲劳过度,二是低钾血症,也可能缺钙。到医院看看吧。

为什么锻炼和运动完肌肉会酸痛?



因为运动完之后,鸡肉中会产生一种成分叫乳酸,这种成分会让肌肉感觉到酸痛,但,经过休息,或者适当的按摩,可以消除。


问题是你没坚持,要坚持1个星期就好了,


锻炼的少,正常反应



这是锻炼完后身体的反应只要坚持了过一段时间就不会再感觉痛了


千万...
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