最近晚上总失眠,怎么也睡不着;就算好不容易睡着了又多梦;还易醒.该怎么办?
你的心事太重了!把你的心事告诉你的朋友.或者其他可以信赖的人.有人帮你分担一下会好很多.要是能找到结决问题的办法那就更好了!老闷在心里时间长了.会闷出病来的.只有解开心结.才能安睡!
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失眠其实人人都有,只是有的人频繁一些,有的人偶而罢了。有心事了吧,你可以这样做,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,然后然后喝杯热牛奶,在睡觉时让脑子里变的一片空白,然后开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当你的全身都松弛下来时,你也就美美的入睡了。
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http://sports.eastday.com/epublish/gb/paper473/51/class047300008/hwz1226728.htm 看看也许行吧
能量过剩,白天加倍工作把自己弄累就可以了
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我奶奶晚上睡不着,易醒,很是痛苦,怎么办?
您好,对于长期的失眠,需要用到药物来治疗然后食疗配合治疗。建议您可以吃藏药:十一味维命散 、二十味沉香丸。在饮食方面可以煮:酸枣仁,柏子仁,红枣汤来喝。还有就是少吃辛辣,煎炸食物。你去中国权威藏药网上看看。
睡前用几克酸枣仁泡水喝,或睡前喝一杯热的牛奶、泡脚,都有助于睡眠。
老人 建议睡前多走动走动
每天晚上都睡不好、多梦、易醒、这是怎么回事呢、
压力太大
失眠、易醒、多梦等睡眠质量差者用什么药物来调理?
最好服用中药调理一下吧,比如 @睡香21oy@ 等的纯中药,效果很好。一般情况的自我调理就好了,如果严重的话就需要服用服用中药调理了。但是不要服用安定类的西药,时间长了就会产生依赖性等。希望你早日战胜失眠,天天睡的香!
参须莲子汤 长期疲劳容易引起人体元气虚损,人参是大补元气之物,30岁左右的人身体较强壮,用人参进补太过,不如用效力稍逊的参须。莲子能养心神,益肾气.健脾胃.增智力.解疲劳。食用时保留莲子心.其强心安神,缓解失眠多梦的效果会更...
我妈妈最近入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、四肢无力、反应迟钝,这是失眠了吗?
也许你是因为压力或迷茫使你失眠,那就找到你失眠的原因,找到了就去解决它。睡觉的时候就告诉自己现在是睡觉的时候了,什么都不要去想了,放松点,睡好了明天才有精神上课。可以的话,洗个热水澡睡觉可能会好点。如果自己不能解决就去医院看一看,可以去重庆建东新路那边的红十字什么医院,那个程医生特别好的。
看中医,我妈前段时间也这样,喝了几次中药后好了,还有用醋兑热水泡脚也可以,大概一脸盆兑1/3碗
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晚上睡觉多梦易醒怎么办
时自身的一种解压方式
喝奶奶
吃些安神的药
白天别想那么多就可以了