什么健身最健康!!!!
慢跑
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健身应该注意些什么?比如饮食、运动时
健身的基本条件,每天补充足够的食物, 要重视主食的摄入,如:米、面、馒头,鸡蛋等 尽量多餐少食,营养品:健身前后吃(蛋白质,肌酸)有效的提高爆发力,体力,记住一点,健身前一定要吃少量东西。
应该多吃些维生素!!!!!!!!
运动时注意器材的重量,找点合适自己的,比如:哑铃,跑会步,让自己的肌肉的刺激一下,前一个星期都这样,(以前没运动过的),记住:第一次去健身一定要按照教练的安排,...
健身的秘诀是什么?
业余经验证明,健身的秘诀就是乐观的心态,永不磨灭的斗志,坚持不懈的努力,有了坚强的毅力之后,加上一些专业的知识,运动的力度,饮食,睡眠都是不可缺的,希望你能有一个更好的身体
当然是坚持!
让自己放松。
健身喝什么饮料好
水或盐水,少喝多次。
体能
盐水
适量饮些盐水,以补充身体内丢失的水分
喝酒对健身有影响吗?
喝酒是减肌肉的!
为什么我健身了两月脸部变大了 我好晕啊 什么原因
那是因为你的饮食问题!