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怎么才可以使自己的身体更健康?除了健身!




嗨~这个简单啊!~你不是已经健身了吗?之后的就是保养了!你的身体已经没有问题了!但是你的精神那!别的还有你的心理!这些都是需要你自己平时注意的!具体的就是自己的内心放开1内心放轻松~注意精神的文化交流!注意身边的朋友!注意新鲜的事物!这些还不够!因为你不可能是完美的1你还要自己努力找自己的不足!美中不足是很多人的毛病!你要学会补好这个不足~这样你就可以很健康了!最后希望你有个身心健康的体魄哦!!~~




吃一些营养的东西,多晒晒太阳




吃脑白金。。




吃水果




正常饮食,休息时间需要控制不抽烟,少饮酒




注意饮食和休息

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运动前1到2小时之间吃些高纤饼干或是新鲜的水果,运动时让你更有劲。运动后大约一个小时再吃东西,因为运动后比较容易接受各式饮料,或是流质的食物。而且同时可以补充水份。不过避免含有咖啡因的饮料。可以吃些固体状补充糖类和蛋白质。


樱桃:素有“美果第一枝”的美誉。它果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过了柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。 樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调节益颜,健脾开胃的功效。  2、韭菜:韭菜四季常青,可终...

高血压患者如何健身



病情分析:从你的描述看,每天在跑步机上慢走60分钟就很好。意见建议:如果你的年龄偏小就考虑跑跑,如果偏大就不建议跑,多以舒缓型运动为主,不要过于强烈,防止身体受不了,同时最好不要在服药之后立马运动。 到求医问答网站查看回答详情>>

老年人健身运动要注意什么?



我们提倡老年人进行活动,但是,很难设计出对每一个老年人都适合的具体运动方案。每个人的体质千差万别,工作和生活环境各不一样,因此,老年人的运动必须因人、因地、因时而异。这里只能提出一般原则要领 ,具体运动项目与活动量须请医生指导。 一般地说,老年人多喜欢早晨运动,早晨的空气最新鲜,休息一夜的肢体也要为一天的活动做准备。最好是黎明即起,到室外空气清新的地方散步、慢跑、做操、打拳、舞剑等。上午及下午也要安排一次做操或散步。有人习惯于晚饭后散步,有人爱好晚睡前练功锻炼,都是很好的运动习惯。老年人宜选择散步与慢跑。因病卧床或不便行走...

乒乓球健身好吗



很好


好呢,不亚于其它运动...

健身有没有什么隐患?



超强的锻炼不但不会对身体有任何的好处,反而会伤身体,而且很严重!适当为佳。


每天适当的锻炼身体应该不会引起胸口闷气的,是不是作息时间不规律呀,经常晚睡晚起就会导致生理机能的絮乱,引起身体不适。


一点关系没有、
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