初一学生健身可以么
可以的 但是不要过度
你肯定见过 奥运会 体操比赛吧
你知道 李宁 李小鹏吧
你看他们的个子高吗？
不高吧
过早健身 可以练出形体
很有型
但是骨骼太过于粗大
不能伸长
不利于身高
适度就好
最好十七八岁后再做。早做健身运动会使肌肉长不大的。因为它定形了。如果到年龄了，你可以做：1俯卧撑；2仰卧起坐；3引体向上。1可以长胸肌，2可以长腹肌3可以长背部肌肉！另外你可以跑步，那样可以让你的胸廓变大，凸现胸肌！但是想练肌肉就要坚持，没有持之以恒的恒心是练不成的。以上运动按自己的实际情况做就得了。否则会拉伤韧带的！祝你成功！
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最近这几天每天晚上健身完后洗澡好吗?是每天
每天洗澡肯定不太好。建议还是在健身后把汗擦干，隔天洗一次澡。
可以的，简单洗一下就行
行，消除疲劳
行。
良好习惯，有利睡眠，有利健康。
在冬春季，每天洗澡很容易破坏正...
健身后，怎么能让肌肉得到有效的放松？
搽点正骨水，洗个热水澡，之后适当按摩一下疼痛的肌肉。还有就是乳酸堆积，所以多吃点碱性食物可消除疲劳，我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、菌藻类如海带、木耳、菠菜 胡萝卜、芹菜、白菜西瓜、苹果、菠萝 梨
睡觉可以让全身放松
不用力抖动
选阿迪达斯的运动沐浴液冲凉，效果用过就知！
...
为什么健身后不健身全身不舒服呢？
健身是一项长期的运动，如果一个人偶尔去锻炼那么一次，身体会突然承受以往没有过的压力、运动强度，就会产生疲劳，当然就会不舒服了。如果长期坚持健身的话，反而会越来越觉得轻松。再者，健身也要有正确的方式，如果是去健身房的话，最好向健身教练咨询一下，什么运动适合自己
因为身体梳松后，很舒服，没有梳松后就感觉少了什么
夏季健身时，饮食方面该怎么注意
1.夏天要吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，气温高，湿气重，也侵入人体，因为天热，喜冷饮，饮水多，外湿入内，使水湿固脾，脾胃升降，运化功能产生障碍，就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾，脾健而升降运化功能恢复，便可以行其水湿。
2、要适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。
3、夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食...
健身增肌吃什么好
多吃饭，多吃些含蛋白质的食物，鱼、鸡蛋、瘦猪肉牛肉这些的，保持良好的饮食和生活习惯就可以了。如果营养食品的话，那就优恩的重肌粉吧！它已经含有乳清蛋白的，还有充足的热量、丰富的碳水化合物和多种维生素矿物质的，这都是对增肌增重都是很有帮助的！！我现在也是吃这个！
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土...