我有健身、饮食方面的问题请教
没有锻炼时间怎么能提高身体素质呢？个人认为你每周抽出三到四个小时的时间锻炼一下不是没有可能的，这几个小时内你尽量做一些比较大负荷的运动，汗流浃背，然后回家冲个澡，吃饭。但是不要连续四个小时不间断，真的会累坏的，中途休息休息，像上体育课一样。这样做的好处不仅是增进体质，还能帮助你增强食欲、提高睡眠质量、提高精神状况，高中学习是很高压的工作了，保证足够的运动量是不会影响你的学习的，很可能还有促进作用，至少在我上学的时候是这样。
ni 要加强锻炼和饮食营养搭配问题，你可以加我1005982375，我给你详细指导！
你每天必须要有最少一个小时的时间用来锻炼，最好别吃太多油脂食品，坚持俩个星期，就会有变化了
看来你很虚弱。给你几点建议；1，每天抽时间好好休息，多吃点清淡的食物，最好是白米粥。2一定要...
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我想健身,请问有人可以给我长期询问吗?
您好，先跟你介绍一下健身房跟体适能中心是不一样的地方哦一般那些运动中心都是属于体适能中心，健身房则是像是健身院那种，就是健美、健力选手在练的地方，只是一般人都称体适能中心健身房啦@@运动中心是你付入场费进去之后可以使用任何器材，舞蹈教室跟飞轮教室则不一定你有基本的问题，像是器材的介绍和怎么使用还有一些基本训练方式，只要问那边的指导员他们都会跟你说如果是进阶的问题像是训练课表、营养、身材凋硕等等专业问题，那就要跟那边的指导员买课程你可以先去买一次课程，指导员就会带你练，可以学到很多东西有问题再问我 参考资料 ...
健身过程中，体重下降过快是怎么回事
主要问题还是出在你做的是有氧了，这个运动不当很耗脂肪的。运动中要注意有氧的运动量，以及要结合无氧来锻炼身体各部分肌肉，已达到体型的均匀。另外还要注意饮食营养的补充。
运动中消耗脂肪所以体重减少的快
运动
产后如何健身
主要是保持吃的食物清淡，还有多运动吧，这都是嘉佣坊的产后修复顾问给我的方法中的精髓部分，另外我月子时候吃的他们公司母婴护理师的月子餐，对减肥也很有帮助，不但营养充足，而且吃了也不会增加很多脂肪。
你最好到健身房找一个产后恢复做的好的私人教练
体育,健身,体育考试
体育是健康之本。热爱体育就是热爱生活。
奉考必过。
健身吃蛋黄好吗？
每天1个鸡蛋就行了，蛋黄胆固醇含量较高，特别是高血压的人不能经常吃鸡蛋。
鸡蛋最有营养的吃法就是白水煮，不能煮超过10分钟。