健身与营养
训练经济点的只需要一对哑铃便可,可以加重的最好,因为很多健身动作哑铃都可以做到,饮食方面多吃含蛋白质和碳水化合物的食物,蛋白质长肌肉用的,碳水化合物补充体力用的,不过是要配合力量训练的情况下,平常饮食多食点健康食品和绿色食品,垃圾食品尽量不吃,其中不可少的有,饭,瘦的牛肉,鸡蛋,牛奶,蔬果.
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如何冬季健身?
冬季健身如何进行 冬季到来,随着气温的不断降低,一些人为了保证身体健康,锻炼身体的热情也越来越高。有关专家指出,冬季大多数地方天气较冷、空气质量较差,锻炼不当,反而对身体有害。因此,专家对冬季健身提出四点建议: 一、最好把锻炼时间安排在吃过晚饭后。兰州华夏医院内科主任医师徐秀珍大夫说,冬季晨练并非不可以,但是由于早上一般天比较冷,而且公园里的树木也要进行新陈代谢, 排出二氧化碳,吸收氧气,导致空气中的二氧化碳含量增多,因此冬季早上并不是锻炼的最好时候...
原味的乳清蛋白粉有哪些好牌子?要原味的高纯度的!健身用的…
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健身时适宜喝什么水?
喝点淡盐水,因为在锻炼时会出大量的汗,汗里除了是水外还有大量的无机盐,所以在锻炼完喝点淡盐水可以快速补充身体所排出的无机盐!
矿泉水
白开水
健身时适宜喝温开水,锻炼后胃功能减弱不宜喝冷水不然会伤胃伤体。
盐水
...
过度健身会不会伤到身体
会的!比如韧带拉伤,肌肉受伤,关节扭伤等,要防止受伤也很容易。就是不要过度运动,根据自己的实际情况作健身要求就行了。注意安全…
你都说过度了 你说呢 这问题就等于饭吃多了会不会撑一样
会的 任何事过度了对哦啊不好
谁能告诉我,一个中年女人血压低,经常头昏,能不能健身,练瑜伽
你好 可以健身,瑜伽挺好的;避免高难度的动作就可以。贫血和低糖也能让人老是头晕。希望对你了解有帮助。