一个月后我的母乳就很少且淡，这是营养不良还是怎么？？我该怎么办
坐月子的妈妈们想要发奶，需要做好以下步骤：
1、多喝汤和水，不能因为不喜欢喝汤就改多喝水。两者都要有，才能双管齐下起到作用。2、不要攒奶，奶水并不是越攒越多，要让宝宝经常吃你的奶，奶是越吃越多。3、一定记住了，要让宝宝每次喝奶都含住乳晕。两边乳房轮流吃，最好每次两边都吃。这样刺激会多一些。
下面介绍一些妈妈常误吃的回奶的食物：1、重中之重的就是老母鸡汤！如果你现在在喝或者打算喝，千万停止吧！改喝公鸡汤。母鸡汤回奶的效果非常好，所以想发奶的妈妈们千万不要喝。2、麦芽。也就是说有些含有麦芽的东东不要吃，比如巧克力，有的巧克力就含有麦芽。3、花椒大料酱油。做菜的时候不小心就放了，吃菜的你怎么知道呢？应该告诉伺候月子的人一声,还有就是不要吃韭菜香菜，西瓜梨子菠萝等回奶食物。
只要你做好以上这些就比较容易发奶了。————淘宝网店铺“ 新稀宝牌锌硒宝片 山东新稀宝淘宝店 ”掌柜“ 衣恋时尚 ”
做妈妈的，要多吃啊！自己要保证好营养！别一味...
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营养不良怎么办?如何让解决？
如已经营养不良，讲义先用药物或保健品之类的补充各种维生素和矿物质以及微量元素，并同时注意日常饮食均衡，多运动。呵呵不过，好了还要注意日常饮食均衡，多运动啊.
1.急救期的治疗 （1）抗感染 营养不良和感染的关系密不可分，最常见的是患胃肠道、呼吸和/或皮肤感染，败血症也很多见。均需要用适当的抗生素治疗。 （2）纠正水及电解质平衡失调 在营养不良的急救治疗中，脱水和电解质平衡失调的处理是特别重要，尤其在腹泻伴营养不良的小儿中，需注意以下几...
吃胞了也会对食物有很强的食欲，控制不住去吃，吃到很胞才会不想再吃，可是我也不胖，还营养不良。怎么办？
至少有那么一两次，你肯定想过如果你不用时不时地和饥饿作斗争，那么减肥会容易许多。你很清楚吃一份量适中的食物就够了，但似乎你的肚子不这么觉得。在吃完第一份之后，你还是觉得饿，那么该怎么做才能让肚子接受到大脑传达的信息，不再感到饿了呢？有些食物可以抑制食欲。纤维含量较高的食物很耐饥，容易让人有饱腹感，这样你就不会被饥饿折磨了。纤维含量较高的食物有：苹果草莓，蓝莓，覆盆子李子猕猴桃大米和全麦面包谷类燕麦小麦通心粉花椰菜鹰嘴豆四季豆，利马豆菠菜杏仁你可以利用这些高纤维的食物做出更容易有饱腹感的饭菜。可以把水果与谷类，高纤维燕麦混搭...
中国传统的膳食营养观？
五谷即粟(稷)、豆（菽） 、黍、麦、稻 。
讲究膳食平衡，“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。 “五谷”含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，脂肪含量不高。古人把豆类作为五谷是符合现代营养学观点的，因为谷类蛋白质缺乏赖氨酸，豆类蛋白质缺少蛋氨酸，谷类、豆类一起食用，能起到蛋白质相互补益的作用。 “五谷”我国历史上的说法并不一致。一种说法是指黍、稷、菽、麦、稻，见于古书《周礼‘职方氏》；另一种说法是指麻、黍、稷、麦、豆，见于古书《淮南子》。当时人们把大麻子当食物，所以麻归于粮食类；后来麻主要以纤维织布，便不...
为什么营养不良的人吃得再多都胖不起来呢？
我从网上找的，你参考一下，呵呵： 可能因为你正在长身体吧，还不到开始胖的阶段 1.新陈代谢旺盛 2.运动量和进食量相当 3.热量脂肪量不高 4.体内的消耗脂肪的特殊酶特别多~ 5.过段时间才明显~~ 6.雄性激素比较旺盛 做一切减肥不做的行为 基因问题，其实就是遗传的。我们在生活中不乏看到很多女孩子很能吃，很爱吃，但是身材依然挺棒的，经常听到她们说：“不知道怎么的，我不管怎么吃就是吃不胖！”那么真的她们吃不胖吗？不是，其实任何食物吃过头了，肯定会造成营养过剩的。只是我们忽略了，这些爱吃又吃不胖的姐妹们其实并不是我们想象中的...
睡觉时总是双腿抽筋，是营养不良，还是工作时跑的太累？
希望对你有所帮助:
3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。
防止抽筋的5个贴士
抽过...