有人在７７３３健身的吗？？？

如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
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有用啊，健身室一个消耗体力的运动，每天适量的补充牛初乳粉，能够及时不愁人体所需的各种蛋白质，氨基酸，等营养物质。可以帮助肌肉塑形，增强体魄！



有用的，牛初乳的作用是1、增强抵抗力和免疫力；2、促进生长发育和提高智商； 3、消除疲劳、延缓衰老； 4、调节血糖；5、增强体质、提高运动性能 ；6、病后和术后恢复；7、调节肠道菌群、促进胃肠组织发育 。


很有用的 增强机体免疫力

英文慢摇！感觉很不错、我一直运动！



激厉自己情绪的


轻音乐


带劲的歌曲


一些欢快的乐曲…


低沉`时尚,流行

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蛋白质一天需要:不同生理状况（如儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女等）和不同劳动强度（如重体力劳动和轻体力劳动等）的人们，他们所需要的蛋白质的量是不同的。对成年人来说，以每天每公斤体重摄入蛋白质１．２克为宜，儿童和青少年以１。５克为宜。假如按蛋白质所供给的热能占一天总热能的比例来计算则更为合适。一般成年人蛋白质占全天总热能的比例１１～１４％为适宜。例如一天需要２４００千卡热能的成年人，则蛋白质应供给的热能为２６４千卡（２４００×１１％＝２６４千卡），１克蛋白质产生４千卡热能，所以至少膳食中应供给６６克的蛋白质（２６４÷４＝６６...

做瑜伽，或者买跑步机。天冷了，我也刚入手了一台康林悦驰跑步机，以后再加练练就好了，省得折腾。



仰卧起坐，跳绳，建议做家务，托地洗衣服等。