有人在７７３３健身的吗？？？

健身方案 1运动锻炼时间的选择 下午16～18时左右最佳，其次为晚间（饭后2～3小时）。上班族建议在晚间8～9时左右进行锻炼。 2运动频率 一次运动治疗后的效应持续时间大约为2～3天，所以运动频率应该每周至少3次，经常运动者可以坚持每周锻炼5～6次，运动效应的产生至少需要1周的时间，达到较显著的降压效应则需4～6周。 3运动持续时间 一般要求每次运动持续45～60分钟，其中包括10～15分钟热身活动如：伸展运动、关节活动等和5～10分钟整理活动，然后逐渐回到日常平静水平。真正的锻练时间为20～30分钟，至少...

因为神经系统处在兴奋状态，所以难以入睡！安静下来，歇歇就能入睡了！


你去跑马拉松。停下来你能睡吗？血象流水般似的流着，。洗个澡听听音乐


因为很累


健身后在泡个热水澡，保证睡神会来光顾你。


那是你的身体还在亢奋时期。
...

嘻嘻嘻，我可是要毕的人了，所以有点研究了。只要在每天空出半个小时，十五分钟你跑步，跑完后，你休息十分钟在在选择自选运动，完成最后十五分钟！加油，一定坚持。

不是。肌肉只能证明你的肥肉少，力量打而已。健康是指能正确而融入社会的良好心态，以及没有疾病的身体。而且只能代表一个阶段，谁也不能保证能永远拥有一个健康的身体。


不是，肌肉的线条代表了美，而健身确是先为了健康考虑，才是健美


不是


是的


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你好 听了你的描述我建议最好先暂时休息一段时间 让伤口恢复 其间饮食不要摄入过多的热量 伤口恢复后可以做一些不涉及肩膀的有氧运动 减少体脂含量 使健美的时候皮肤有足够的张力和空间让肌肉生长