胳膊肌肉拉伤。
建议:
1、马上停止运动2、24-48小时后热敷
3、按摩
4、擦活络油或白酒红花点燃后搓就可以了。
5、如果嫌麻烦可贴膏药。
注意:
1、要有耐性,一定完全康复后在运动。2、热敷(30分钟,严重的话,可以用醋加水做热敷)和上膏药来配合,这样好的快些。
是的 先少量的做一些运动别太剧烈就行 慢慢来就好了
一般3天会好,下次锻炼注意循序渐进,好长时间不练总有个缓冲的部分
“胳膊肌肉拉伤。” 的相关文章
小腿肌肉酸痛是什么原因?
抽筋!运动过度引起,你要多放松下,做下按摩!过不了多长时间就会好了!
做完无氧运动后肌肉酸痛怎么办?
你可以按摩一下痛处,用指腹,按摩完后要继续训练。因为你的肌肉是僵硬的,你很久没运动了,你要把它练软了,不然它会变成死肌,永远都没有办法恢复了。你可以适当减轻一下活动量,以后逐渐增加份量。做完运动的时候,晚上回家,用热水敷一下,可以减轻这种痛楚。我是田径队的,希望这些话能给你帮助。
肌肉组织受到损害!
合理休息!
...
求快速治疗肌肉酸痛的方法。
休息热敷,如全身热水澡,按摩,口服芬必得胶囊或曲马多片。
感觉全身乏力 肌肉酸痛,连走路都吃力楼梯爬不上去也没有感冒,求解!(这样子快两天了都没好)
您这是小问题,靠自己意志克服他,没事就好。自己不要乱想。心态摆正就会好,没事多自己太在意一件事,这事往往不理想。极积的心态能使我们力量无穷,不管是什么事,或者病魔多不能摧垮我们。消极的心态会摧垮我们的意志,没有能力和病魔抗争,所以会导致病情越严重,您没事请放心,望采纳谢谢
早点去医院看看
你没做多吧?
流汗不啊...
最近一段時間每天都会觉得很累很困,頭昏,而且全身肌肉酸痛這是什麼原因呢?
不喜欢运动,睡眠不好。人每天需要4小时深度睡眠的,如果睡眠质量差,睡24个小时也没用。腿部运动可以很好的增进睡眠。好的睡眠,感觉应该是刚闭眼就醒了,浑身轻松。因为深度睡眠感觉器官都休息了,仿佛时间停滞,所以似乎瞬间就完成了一整夜的睡眠了。
这就要你在生活和工作学习安排上做的合理些。睡眠一定要充足,多喝水,做做活动。从上面的话来看,你可能是办公一族的,常在电脑前工作。我的建议是:工作时,隔上一段时间,就要起来活动活动,主要是四肢的活动,可踢踢腿、伸伸腰等...