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请问哪里有健身拉伸器??




武汉




体育器材店、超市都有,便宜的,贵的都有



、通过直线牵引拉伸解除人体受到的生长发展,帮助骨骼扩展生长空间,突破身高限制.2、矫正拉直弯曲变形脊椎,舒缓紧绷神经,帮助缓解颈、肩、腰、腿关节疼痛.3、纵向拉伸骨骼,帮助身材恢复挺拔,美化腿部线条,持续使用,保持完美动人身材曲线。4、坚持使用,加配一些有帮助之饮食,见效明显
像这种 健身器材大约在1800-2100元之间 有高有低



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什么运动对身体有好处,可以达到健身的效果!



最佳锻炼时间:每天8时-12时,14时-17时. 最佳运动项目:健康跑. (一)最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。 这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言,...

请教健身人士



您好,首先告诉您一个测量体重是否标准的简单计算法: 身高(厘米)-110=标准体重(千克) 按您的身高,182-110=72kg 超过25%便称为肥胖,也就是体重超过90kg即为肥胖,所以先恭喜你有个十分不错的身材。 不知您之前是否有过健身的习惯,由于这里您没提到,所以我姑且认为您没有,那么你多出的10余千克的重量也许正是不能令您突显性感腹肌的罪魁祸首。 一般的暑假为50-60天,因此,若您肯下几分功夫,这些天去健身房减去您肚皮下的敌人简直是立竿见影。 如您所说,有一定脂肪健身是比较容易的,不完全正确也不完全错。 因为健身...

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健身要注意尺度,要是你已经很累了,就不要坚持锻炼这样超负荷,对身体起反作用!

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锻炼要松驰有度,不要太过劳累,这样会很损健康~~~~锻炼最主要的是要放松,只有充分的放松,让肌肉得到一定量的休息,再给它施加压力,我想这样的锻炼效果最好~~但贵在坚持

裸体健身有哪些好处?

  
  
  第一:看动作——更标准 无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。    第二:看身材——更苛刻 清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。    第三:看效果——更直接 长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。    第四:看减肥过程--更兴奋 裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。    第五:更适合局部减肥 裸体运动时,可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,...
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