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锻炼身体后肌肉酸痛对测血压有没影响




有影响!测血压要在比较放松的条件下才准确!




不会,




没影响

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怎样治疗肌肉酸痛?



肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的 24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关,离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛,等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时,肌力明显下降。 肌肉酸痛的自我处理-- 1)休息: 休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。 2)静态伸展: 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓...

运动过后肌肉酸痛怎么办



你如果是肌肉疼痛,就是肌肉拉伤,肌肉拉伤不容易恢复,疼痛会慢慢减轻的。只要恢复以后,今后不会有问题的,放心吧!!! 只是今后要注意,长时间不进行大运动量的运动,不可以突然的加大运动量。这样肌肉会不适应,从而造成拉伤。 是肌肉拉伤,没什么大碍。过几天就好了。好了后再运动不会疼痛,只会越来越强壮。但如果你再歇半年再运动还会疼痛。 你之前的热身比起后进行的剧烈运动可能太小儿科了。 还有是你运动完,要放松肌肉,拍打,按摩,甩动,时间久一点。


如果好久没运动,不...

怎么按摩缓解大腿肌肉酸痛?



用拳头的凹凸出往酸疼的地方敲

如何快速缓解肌肉酸痛?



训练后为什么会有肌肉酸痛,比较普遍的解释是乳酸堆积,但是科学上还没有给出定论。 日常中,凡是进行力量训练的人,每次训练后都会出现酸痛现象,一般小肌肉持续2天,大肌肉持续3天。这很正常,如果不酸痛说明没训练到位,同时酸痛也是在提醒你这个时候不要进行力量训练了,等3天后在进行。 一般情况下,你不必在乎疼痛,顺其自然。


1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下...

煅练后肌肉酸痛 隔天是否继续 还是进行轻运动?



当然要继续,酸痛是因为确实有效果了,肌肉正在增长中,如果休息的话就会抵消一部分训练效果。所以想要变厉害的话还是努力坚持吧


注意按摩放松。下一天要继续锻炼的,但是强度自己控制一下,适度就好


继续,运动稍微少一点就行了。
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