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健身上的问题




你没有骨裂也没有骨折,只是筋扭了,本人在93年不小心把左脚小拇指和无名指替骨裂了上医院,不能动一个月,到了二个月才好转。去年脚踝扭伤,今年手腕扭伤都是用中药栀子调好的醋外敷,脚踝一个星期好,手腕三天好,以为大年三十不能做事了结果照做不误,不过你已经两个星期了,不妨试试看,栀子要捣碎,包在纱布中间,这个是单方,便宜又简单。平时拿5kg的哑铃活动手腕,或练练握力掌。

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装修是不是健身



不是


不是,装修一般来说还有害于身体,因为很多装修材料含有害物质,长期接触有害健康


是健美


不是的

健身有何对身体的伤害??



方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. --海洋方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. --海洋这个方法能锻炼大腿...

怀孕期间可以做哪些健身?如初期,中期,后期分别要注意什么?



1到3个月是保护胎儿的关键时期,妊娠头50天是高度敏感时期,饮食要少量多变,多饮水,减少房事,活动量不宜过大可到户外散散步,中期4到7个月,可适当增加运动量,禁止跳跃,旋转,突然转动,等距离运动,一般不禁止房事,但不宜过频或过于强烈,晚期,禁止运动和房事,以免早产


多散步


孕妇最好的运动就是多散步每天最好是3000米以上

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请求一个健身计划?



跑步健身的原则  凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。此外,必须学会\"自我控制”,这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失,这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然,如果有病时绝对不要跑步,而在其他情况下则应克服\"惰性”,要坚持锻炼。   在锻炼初期,跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度,跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛,这是正常反应,坚持锻炼几天后这种现象就会消失。   为确定自己锻炼水平的等级,参加跑步锻炼三至四个月...

请问现在这个情况,哪种健身运动,既能锻炼又不影响工作吗?



健身房健身 不好哈 参加 俱乐部 比如 攀岩 的 !~!!~骑行的 ~!~!~!这些俱乐部 都会用下班 时间 组织活动 满有意义的 也好玩 也锻炼身体 我 就在玩 骑行 嘿嘿 比 健身房有意义


去健身
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