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健身时饮食方面有什么要注意的?




很多人怕影响减肥的效果,常常在健身前不吃饭,而刚锻炼一会儿,就会感到气喘、头晕、出虚汗等情况。北京青鸟健身俱乐部的星级私人教练杨建新指出,这是运动性低血糖造成的,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现这种现象,严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。   如果出现运动性低血糖时应该怎么办?有人会马上坐下来,并用胳膊抱住腹部;还有人身体前倾靠在墙上,虽然当时的感觉似乎好一些,但这两种姿势并不利于血液循环,是不正确的。正确的休息方式是,应立即停止运动,坐在有靠背的椅子上,上身稍微后仰。然后立即喝一些含糖的饮料,常见的运动饮料或冲杯糖水都可以,等症状消失了,最好不要坚持锻炼,应及时回家休息。  不吃饭就去健身是错误的,一般在锻炼前一个半小时左右,应吃一些米饭、面包等主食,才能给身体提供足够的糖分。另外,在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。刚开始锻炼的人,则要注意循序渐进,不宜长时间剧烈运动,以免出现低血糖、运动性腹痛、肌肉韧带拉伤等运动伤。


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补肾强身片和壮腰健身片有什么区别?



两者都有补肾的功能但是前者更偏重于肾功能的调理后者偏重于肾生理功能的调理后者更适合你一点


补肾强身是用与肾虚腰腿痛..而壮腰健身片有强筋骨的做用.你要对症用要


两者都可以补肾健腰,


腰为肾之府,是一样的


壮腰健肾丸的功能主治:壮腰健肾,养血...

健身中的饮食怎样注意?



你好象对肌酸的认识有错误~ 肌酸和蛋白质一样 是肌肉生长所必须的! 在训练前半小时吃两个煮鸡蛋就足够了! 渴了可以喝一些 运动饮料~ 补充身体因为运动所流失的碳水化合物! 训练完不要立刻进食 最少得2个小时以后 吃些牛肉补充饥酸 但牛肉所含有的肌酸很少 需要使用一些肌酸的营养补剂!但如果你不是专业 或想参加比赛的 就无须那样做!

不断奶可以健身吗



适当的运动是可以的,但是宝宝都那么大了还喝母乳能有多少营养呢,再说白天不喝奶,一天累积下来的奶水宝宝喝了也对小身体不好的,越大宝宝断奶越难断奶。


不会有影响的


可以的,但是要根据自己的情况来定的,有孕产妇的健身的保健的操的


不会的…补补肾希望能帮助你,可追问。谢谢!

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哪种蛋白粉适宜健身后吃,还应搭配些什么能促进蛋白质的吸收?



只要是吸收好的蛋白质都是可以在建身后食用的,在食用蛋白的同时一定要配合维生素B群,因为打个比方,蛋白质是汽油,B就是火柴,只有用火柴点燃汽油才可以发挥它的效用阿。当然也就是促进蛋白的吸收,而且健身后,由于大量能量的消耗体内会产生大量的体酸也需要B帮助代谢的。
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