冬季怎么保健养生?
1、多食御寒食物，增加产热营养素 在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物。如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。 由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉，在炒菜时多放些烹调油等。 2、健身要健脚板 健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。 3、慎防病变...
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喝豆浆的七大禁忌？ [保健养生]
禁忌1：忌喝未煮熟的豆浆 禁忌2：忌在豆浆里打鸡蛋 禁忌3：忌冲红糖 禁忌4：忌装保温瓶 禁忌5：忌喝超量禁忌6：忌空腹饮豆浆 禁忌7：忌与药物同饮 特别提醒，胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。另外，豆浆对痛风病人也不适宜。
这个不知道.我没有去研究.
黄酒和葡萄酒两个相比，哪个更利于养生？
冬季喝黄酒加些枸杞子、大枣、姜丝同煮热了喝！
春夏饮用葡萄酒，秋冬用黄酒，比较养生。
应该是 葡萄酒 ，因为 原料 是 由 水果 王国中的 一员 —— 葡萄 加工制造 ，效果会更有疗效 ~
红葡萄酒易养生，对皮肤睡眠有一定功效
黄酒具有药...
夏季有哪些养生食谱？
夏季养生食谱 1、消暑五豆汤 材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。 烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。 提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。 2、莲子百合炖冰糖 材料：莲子l5克，鲜百合30克，冰糖适量。 烹制方法：莲子去心，与百合、冰糖放炖盅内，加水适量隔水炖2小时后食用。 提醒：尤其适用于阴虚质、气虚质之人。 3、五指毛桃煲猪脊骨 材料：五指毛桃50克，猪脊骨约250克，...
秋季有哪些养生食谱?
秋季养生重在调养，应做到：1、“多事之秋”先调睡眠，2、秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪。3、调整饮食防止秋燥，以清补为主。4、秋季养生总在养肺、肺主秋饮食应增酸少辛。下面介绍几则防秋燥保健食谱： 1、芝麻核桃粥 黑芝麻、核桃仁各20克，炒熟，将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥，粥熟将稠时，加入芝麻与核桃仁共食。此粥补肝益肾、润燥通便，对年老体弱、病后体虚、头晕目眩、肠燥便秘者最为适用。 2、百合四宝粥 取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、银耳(清水泡发)、枸杞子各10克，与...
中医养生好处？
我觉得中医养生的观点和方法简单，明了，容易操作。只要明白了道理，持之以恒，必有效果。具体方法：调摄七情；适量运动；饮食调整；负荷减轻；工作量力而行；作息要规律；四时阴阳要顺应；放避六淫理化生；适当娱乐放松；药物调整。经济，简单，有效。
延年益寿
能长寿，不生病。
中医养生，基木上都是通过自我调整、修复、提高、医...