当你烦躁不安时，你会如何让自己把这颗不安的心，安定下来？

把什么事都想开，心情不好的时候可以听听自己熟悉的音乐，放松心情。每件事情都会有最好的解决办法，让自己的心情平静下来，或许有意想不到的解决办法。



听歌


这要靠你自己了。不管别人怎么说，都没用的。只有自己想通了，一切才会过去。



找一些好朋友去KTV喝酒唱歌或者出去旅游放松一下，不要一个人待在家里乱想!

应该是自己压力太大产生的，还不必然构成抑郁症状，给你几点建议，望能对你有所帮助：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“日出东海落西山，愁也一天、乐也一天”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一...

你压力 是不是太大了，睡前尽量不要想些让自己心烦意乱的事情，尽量保持平和的心态。如果是看书，一定不要看长篇大论的，要看短文 而且不要看太压抑的。平时也要保持良好的心态。
而且你要固定时间，每天到了时间就睡觉，不要因为睡不着就做事或是开灯，一个良好的氛围，也是有助于睡眠的。
也可是用按摩的方式。自己也可以做，就是梳头，用木梳多梳后面。睡前用热水泡脚 ，去除疲乏感。
当然在来一杯热牛奶，每天坚持哦
因为我就是经常如此，而且头发掉的很多。所以你和我的情况着不多，希望能够帮到你。睡不着的滋味，真的很痛苦

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心理负担太重了。平日多放松心情。听听轻音乐，多散步，和老公或家人多谈谈心吧。

床，枕头，沙袋这些时候这些东西派上用场了不要喝酒，借酒消愁愁更愁！呵呵简单的放松嘛打打牌听听音乐看看书最好和朋友出去踢球啊什么的出身汗冲个澡特舒服你也可以大哭一场哭出来就会好过些当然，不怕被人笑的话大声地喊来发泄也可以枕头沙包也可以拿来发泄三坏的心情也随之消失了当然如果你想找人倾诉也不错不过要找值得信任的我还建议你找陌生人因为这样不用担心秘密泄露即使他嘲笑你，你也不知道！


你是不是喜欢上别人了.如果是的话就勇敢的说出来.做不成恋人也可以做朋友啊.放心没...