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健身对治疗失眠有帮助吗?广州哪里治疗失眠最好?



可以,但是这只是帮助治疗失眠的一种方法,治疗失眠光靠健身是不够的。治疗失眠要以调养为主,药物为辅。以下几点建议:    1.营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。    2.精神放松舒解压力:如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。    3.保持乐观的良好心态,对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了,如果还是不行,那么,我建议你去广东省民安医院去看看,他们治疗失眠的效果挺好的,你去试试吧!www.hearassit.com



有,睡觉前不要剧烈运动。失眠可以用搓脚掌心来治疗。



有帮助, 不严重的话...

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可以,但要劳逸结合,要少盐。

睡觉前应该做什么健身运动比较适合?



做一些柔软操,舒展筋骨。千万不要做剧烈运动,会失眠的喔!


听幽雅音乐


做一些简单的睡前瑜伽,或是散步。


仰卧起坐



你好 我是医生 你的问题我来回答
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养生保健的方法:可以在晚饭后散步30分钟——1小时回家后喝一杯红...

什么运动有助于健身?



跑步


有氧运动,。
还是就是,不是人人都能运动的,看自己的手指甲有没有横纹,有的话就不能运动了



瑜伽有助于健身!呵呵!


游泳与骑自行车!是最好的健身方式了!


武术是中国最佳的健身运动!

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