每天在电脑前八小时，要如何健身才对身体好？

我今年38岁，和你有一样的问题，我腿疼和腰部疼痛抱着试试看的态度去的现在做了40多天了，腿不疼了又轻松感了腰部有3天没痛了不知道是不是见效了，可是我到今天还没完全信，还在体验，要是想卖就别急好东西到什么时候都是好东西，不好你体验一段时间就知道对你自己见不见效了，不要听别人去说自己要有耐心去体验，有些东西是因人而宜的，没有百分之百的，我觉得不错但是我还在一步一步的验证这个理疗器呢就这些了，下一步还要去进一步体验才会见分晓。


只能缓解症状，不能根治，长期使...

预防身体损伤

只要是吸收好的蛋白质都是可以在建身后食用的，在食用蛋白的同时一定要配合维生素B群，因为打个比方，蛋白质是汽油，B就是火柴，只有用火柴点燃汽油才可以发挥它的效用阿。当然也就是促进蛋白的吸收，而且健身后，由于大量能量的消耗体内会产生大量的体酸也需要B帮助代谢的。

晚餐后一小时左右,运动时间以一到二小时为宜


早上


早晨

不知道你的性别  如果你是男的建议你雪地足球冬天在雪地踢足球很好的  全身都能得到锻炼  而且还很有趣  在快乐中健身 你不感觉很惬意吗   那么 你是女的话  在家里连一些柔韧性就好了



适合自己的 就是最好的


专家证实，跳绳把跑步的作用，跳跃的竞技和舞蹈的优美结合在一起，跳绳还让我们想起童年，带来美好的回...