一周最多只能吃4个鸡蛋么？我是健身的，只吃蛋清，那一天最多能吃几个啊？
世界健美专家乔韦·德说过：“对于健美运动员来说，宁可错误的多吃蛋白质，也不能错误的少吃。”但是，我们现有的经济条件绝对不允许错误的多吃，而应科学的摄取。例如：如果每天的营养费为8元，那么训练前应用2元，训练后用6元，因为碳水化合物远比蛋白质便宜，这样做，可相对节约一部分碳水化合物和蛋白质。 众所周知，少食多餐有利于人体健康，对健美运动员更是如此。如果在一餐中进食过多，会使肠胃负担加重，不利于营养物质的吸收。对于健美运动员来说，每天合理的进餐次数应为5-6餐。笔者根据多年的实践，制定出一种适合业余健美运动员的营养食谱。 进餐次数 进餐时间 进餐内容 第一餐 上午7:00 1杯牛奶，2-3个鸡蛋，一块面包，一种水果 第二餐 上午9:30 2个鸡蛋(用开水或牛奶冲服)，一种水果 第三餐 中午12:00 米饭或面食，蔬菜，一种动物蛋白(数量自定) 第四餐 下午2:00 一块面包，土豆和水果 第五餐 晚上6:00 米饭、土豆或面食，肉类或鸡蛋或鱼，蔬菜(数量自定) 第六餐 晚上8:00 一杯牛奶或1-2个鸡蛋，一杯桔子水 ...
“一周最多只能吃4个鸡蛋么？我是健身的，只吃蛋清，那一天最多能吃几个啊？” 的相关文章
我有健身、饮食方面的问题请教
没有锻炼时间怎么能提高身体素质呢？个人认为你每周抽出三到四个小时的时间锻炼一下不是没有可能的，这几个小时内你尽量做一些比较大负荷的运动，汗流浃背，然后回家冲个澡，吃饭。但是不要连续四个小时不间断，真的会累坏的，中途休息休息，像上体育课一样。这样做的好处不仅是增进体质，还能帮助你增强食欲、提高睡眠质量、提高精神状况，高中学习是很高压的工作了，保证足够的运动量是不会影响你的学习的，很可能还有促进作用，至少在我上学的时候是这样。
ni 要加强锻炼和饮食营养搭...
18岁了。常健身有腹肌。JJ多长才好？
8CM以上
梵蒂冈豆腐干豆腐干风格豆腐干豆腐干豆腐干豆腐干梵蒂冈豆腐干豆腐干地方梵蒂冈豆腐干
胖还是瘦 胖就短瘦就长
十三至十五左右
15~17
十五至十七吧。你的多...
健身运动时膝盖关节收的伤有几种伤
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位...
健身的秘诀是什么？
业余经验证明，健身的秘诀就是乐观的心态，永不磨灭的斗志，坚持不懈的努力，有了坚强的毅力之后，加上一些专业的知识，运动的力度，饮食，睡眠都是不可缺的，希望你能有一个更好的身体
当然是坚持！
让自己放松。
为什么每次健身剧烈时就肚子痛？
有感觉的时候运动量减小点，常运动就不会疼了 到暨阳社区网站查看回答详情>>
一句话，锻炼太少 到暨阳社区网站查看回答详情>>
您好，一般如果想健身因在吃晚饭后1小时以后再进行运动、你那种情况属于胃在蠕动，属于正常情况。吃完饭后多休息以后再进行锻炼。希望我的回答能帮助到您！
绝大...