健身期间饮食上要注意什么问题
基本原则就是少食多餐，每次吃的量比较少，次数多一些，避免油腻的食物，多吃高蛋白的食物和蔬菜，比如说蔬菜沙拉配上5-10个生鸡蛋，这样就可以当成一顿饭。晚上千万不要吃太多，但是也不要有饿的感觉，提高营养含量就行。
按正常的食量就行 关键不在吃什么 而应该坚持运动 每周至少去健身房3次 最好是4到5次 每次的运动量都应在40分钟以上 因为运动20分钟后才会开始消耗脂肪 但不要天天去 应给肌肉和身体修整的时间 等锻炼了一段时间（比如一年后）可以考虑加大运动量 选择自己喜欢的运动方式很重要 起初没效果千万别放弃 可能成功就只差一步哦 这是我的切身经验哦 我是从05年10月开始运动的 半年就瘦了20斤 目前已经瘦了30斤了 这期间我从不节食 偶尔也狂吃一下 当然我本身就不太喜欢吃红肉 水产吃得较多 希望对你有帮助
尽量少吃或者不吃红肉例猪肉羊肉，多吃白肉例鸡肉鱼肉，经济条件...
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最近健身的时候老是气闷怎么回事？
答：夏天最好在室外健身，就是要有氧运动，早上晚上散散步，并要带有深呼吸你就不会气闷了，请采纳。
背神经阻断术好不好？早泄外用药？健身能提高性能力吗？？？
阳痿早泄的危害一：慢性疾病常与阳痿相伴，影响个体健康。危害二：阳痿影响男性生育。危害三：破坏两性关系。你可以试试使用 金钩延时汀 ，它是纯中药制成的，没什么副作用，能有效抑制阳痿，解决勃起障碍，还有
补肾壮阳的作用呢！
健身、锻炼肌肉问题
练胸肌、腹肌最有效的健身器材就是哑铃。提高弹跳力可以做负重深蹲和跳坑练习。
哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。
1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。
2 小腿部：部立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板...
谁能设计一份详细的婚后健身计划(男),为了下一代啊~~!
每天6点起床做下运动，戒烟戒酒，饮食要有规律，要均衡，要营养，少脂肪，多喝水，工作不要对电脑太久，影响生育能力，早上一定要吃早餐，妻子方面一样，尽量妻子要坚持晚上喝一杯鲜奶，睡眠好，精神好了，对了女性子宫才有帮助生产一些比较好的卵子的，总之一句，啥也要先考虑健康就得了
精子的成熟期为90天,如果你喝酒吸烟 最好能戒掉因为毕竟不好,最少也要90天以上,还有桑拿什么的就不要接触了高温高化学物质 高辐射都对你没有好处.\\最好能锻炼身体,坚持是最重要的.
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请问一下,户外运动和健身哪个专业好,为什么?
就健康和养生之道来说，我认为还是户外运动好些，这样可以吸收大自然的灵气，更能使人身心放松。要是要专业素质效果那要到健身机构做强化训练了。
我认为户外运动好些 户外运动包含的层面比较广,它包含了健身领域.一箭双雕何乐而不为呢
各有所长啊，看你是为了什么吧
总的说来户外运动好一点，但作为一个女孩子来说，这两...