四肢酸痛是不是月子病？怎么才可以好？

牵张方法主要有：1、当上肢前面、背部酸痛时可做单杠悬垂动作，牵拉的是上肢屈肌和背肌。2、上臂前面、大腿前面酸痛时，可背向肋木站立，双手握肋木，仰头曲腿，向前挺身呈弓形，以牵拉肱二头肌、股四头肌；3、上臂后面、腹部酸痛，可双手掌扶枕部、上身后仰，以牵拉肱三头肌、腹肌；4、大腿后侧酸痛，可做弓箭步压腿(左右交替)或双手叉腰体前屈，以牵拉大腿后群肌、小腿三头肌；5、大腿后侧、背部酸痛，可直腿做体前屈，以牵拉大腿后群肌、小腿三头肌、背肌；6、大腿前侧酸痛，可跪立上体后倒或手扶肋木直体挺身双膝跪，以牵张股四头肌。通常牵张持续时间约为...

当人剧烈运动时，肌肉处于缺氧状态，机体就会通过分解葡萄糖产生能量，但同时也会产生大量乳酸，而使肌肉会有酸痛的感觉。
方法：放松身体，多吃富含维生素C的食物，如大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。 同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。


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肌肉疲惫肯定要歇息充分；按1楼所说按摩也是很好的放松方法；天天早上热热身按摩脚 肩膀等部位过几天就有好转了 到56神娱乐论坛网站查看回答详情>>


长时间不运动都会出现这种情况，这是正常的肌肉反应。不必担心，说明锻炼有效果了应该继续坚持锻炼，过几天这种现象就会自然消失。想要消除酸痛可以洗热水澡或者进行按摩都可以缓解。请采纳谢谢


什么原因造成的感冒了就吃药过度劳顿就去做按摩。 ...

服用骨胶元肽或纳米氨基耦合钙和鱼肝油既可3日治愈。


可能是缺少营养素导致的


根据你的这种情况应该目前建议大腿肌肉酸痛，偶尔还引起脚抽筋考虑是缺钙引起的 大腿肌肉酸痛，偶尔还引起脚抽筋你好，根据你的这种情况应该目前建议去咽炎电解质，补钙就可以了

运动后立即揉揉比较好


当然是越早越好啦！



可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错