为什么太久不提重东西，突然提了过后为你会肌肉酸痛呢？有什么办法能解决？

一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。1) 根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。3）准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。4）整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。5) 对酸痛局部进行静力牵拉...

大运动的课程，结束后建议不要立刻休息，多多走动```等身体恢复后，可以做做伸拉运动，然后洗个温水澡，这样可以防止肌肉酸痛！


按摩

您现在可能还是体虚引起的，您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康！ 到健康无忧网站查看回答详情>>

建议去拍个腰椎片子或者腰椎CT，很可能是坐骨神经痛。诊断清了再用药，不能简单归纳为旧病复发。你这很可能是坐骨神经痛，可能和腰会有一定关系，建议你去医院做一个腰椎间盘CT检查，就可以排除有没有腰椎间盘突出症了。如果是坐骨神经痛，建议你去医院理疗科做做牵引、针灸、推拿、拔罐等治疗，慢慢就会好起来的。参考：坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内（臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面）的疼痛。本病分为原发性和继发性两大类。原发性坐骨神经痛（坐骨神经炎）原因不明，临床比较少见。继发性坐骨神经痛由于...

你好，建议到医院检查尿常规，肾功能


建议查尿常规