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健身~胸肌




用仰卧飞鸟试试,做一对疲劳组,力竭为止




和好朋友扳手腕




俯卧撑、亲身体验、效果显著。



      那么肌肉的增长到底是怎样的一回事情呢?肌肉块由小变大这是一个十分复杂的过程。人体的肌肉由肌纤维组成,肌纤维的数量,人出生后四五个月就定下来了,以后不再增加。要肌肉增加就要通过锻炼将原有的肌纤维的变粗,在锻炼过程中,肌肉纤维会遭到严重的破坏,这时需要我们补充大量的蛋白质来修复破损的肌肉,当破损的肌肉纤维完全愈合后肌肉就会变粗了。        其次,肌肉中含有肌红蛋白,它是储存氧气的处所,肌肉通过锻炼后肌红蛋白大大增加,这样肌肉活动时所需要的氧气就会得到重复的...

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吸烟对健身有害吧? 我戒烟了!



你要是选对了方法,戒烟很容易我戒烟就很容易,是用了瑞每
是一种戒烟帖,我也是看到网上很多人在用,所以就买了试试
他采用的是尼古丁替代疗法结果是烟瘾一天比一天小了,烟也一天比一天少
没什么痛苦,也没不适的感觉。效果还是挺好的,用了3周就把烟给戒了,挺满意



顶你!吸烟会使人体免疫力下降,危害健康,也会间接影响身边人的健康,比如老婆,孩子,戒烟了就没事了。


我给老公买过 吉康牌清肺戒烟...

健身后肘部关节特别痛,怎么回事?



马上就好啦 放心


化验血沉,抗0,类风湿因子,C反映蛋白,拍关节X片确诊一下,考虑类风湿的可能性大。建议追风舒筋疗法治疗。


你做错了 那中情况说明你很少锻炼 当你健身完第二天疼很正常 但你再坚持三天就会好了 像你那样越休好得越慢 对身体也没什么好处 健了白健了 最好坚持


锻炼必须坚持,只要你坚持下去,过7...

健身有多少个好处?



增长寿命啊!!!锻炼身体啊!!!不是吗???


带来自信!!!!!!!!!!!!!!!!这是最重要的!


一,浪费时间,与金钱叫劲二,浪费体力,与身体抗衡三,浪费思绪,与行动接轨四,浪费友谊,与孤独结伴五,浪费环保,与空气同处六,浪费食物,与健康斗争

吃什么食物才能健身



许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。   人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉,也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,含有成酸元素较多,在体内代谢后形成酸性物质,可降低血液、体液内的p H 值;蔬菜、水果等含有钾、钠、钙、镁等元...

唐山有学健身的吗



从小事情做起,从细节入手。首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议:1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向;2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然;3,可以做喜欢的运动发泄一些,推荐跑步,散步和篮球。跑步可以锻炼身体,锻炼和提高人的意志和忍耐力;散步可以让人休闲,放松;篮球可以让人学会配合,增强团队意识和集体观念;4,可以找知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友倾诉,让温馨的友情驱散你内心的无聊,苦闷和孤独;5,...
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