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健身后为什么不能立即洗澡




在运动时,流向肌肉的血液增多,心率回忆。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗。运动后马上洗冷水澡,使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡,最好洗温水澡

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健身喝红糖水好吗



对身体有好处,一个星期可以喝两到三次,就好了
 
日常生活中,我们常用的白糖、砂糖、红糖都是蔗糖,是由甘蔗或甜萝卜 ( 即甜菜茎 ) 制成的。制成糖以后,经过一番加工精炼就成为白糖。砂糖和绵白糖只是结晶体大小不同,砂糖的结晶颗粒大,含水分很少,而绵白糖的结晶颗粒小,含水分较多。它们都是纯碳水化合物,只供热能,不含其他营养素,但具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气的功效。红糖是没有经过高度精炼的蔗糖,它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外,还含有微量元素,如铁、铬和其他矿物质等。虽然其貌不扬,但营养价值却比白糖、砂糖...

如果我要最快把肌肉锻炼起来 我应该到健身房挑选那种健身仪器......



各部分肌肉有各自的锻炼器材,当你各部分锻炼达标后,用综合健身器保持体形。


是阿,肯定的

健身中的人早餐吃什么比较好?



牛奶

吃健身蛋白粉能挂消炎盐水么,或者打预防针。有没有冲突的啊??



你好,可以,没冲突。

关于戒烟与健身的



戒烟我建议你用点戒烟的产品,我以前戒烟的时候,用的是戒烟贴,瑞美的,效果就挺好的,用这个戒烟比较容易,不遭罪



最好戒了,吸烟对肺不好,影响健身的效果!


抽烟, 会影响肺活量。 肺活量低 锻炼一会就会疲惫 无力, 这是因为 肺里的氧气不足。 脑部供氧也会不足 所以导致无力 疲乏, 健身效果大大减小, 别人锻炼一次 5个动作, 你只能3个, 久而...
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