健身后，全身疼痛怎么缓解？

1.补气补血酒 人参33克，黄芪25克，当归身20克，龙眼肉60克，川芎15克，熟地45克。用50度米酒浸泡1个月。 功能和用法：适用于气血虚弱、面色苍白无光泽，乏力，或月经稀少色淡，月经来迟等。每次服10~20毫升。不善于饮酒者可将此酒冲入汤水中饮用。或以此酒炖鸡效果亦佳。 禁忌：感冒发热、溃疡病、呼吸道疾病及肝病忌服。 2.壮腰补肾酒 巴戟60克，肉苁蓉45克，川杜仲33克，人参25克，鹿茸片18克，蛤蚧1对，川续断30克，骨碎补15克，冰糖75克，50度米酒1公斤。浸泡1个月。 功能和用法：壮阳健腰补肾，适用于男子腰...

有助修复肌肉

.高强度的就会影响..过早锻炼肌肉会影响骨头的伸张..不过中~底强度应该没什么问题


长高跟你练手臂力量没有关系的，你不一定只练手臂的力量，也可以练胸肌的。 答案补充 是啊，粗大不是必须在手臂，腹部腿部也要练，胸肌更是咯。 答案补充 不影响的，你也要跑跑步。


不要超出体内负荷还是有益健康的 答案补充 比如说不要锻炼过强伤筋动骨
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瑜伽 健身操 动感单车 跑步机 健身房有很多 可以去看看课程表 哪个课程刚好你有时间 就做咯 瑜伽塑形效果不错 减脂 就跑步咯 比较明显 如果有条件游泳的减脂效果更好点


散步，游泳，健身操，瑜伽。。。。。。

除了锻炼身体外还能培养坚强意志力的方法?     答：一、做个有志向的人
毛泽东说过“自信人生二百年，会当击水三千里”
 拿破仑也曾经说过“不想当将军的士兵，不是好士兵”
 这些名言就是告诉我们，做人应该有信仰，应该有信心。信仰是引导我们走向成功的航灯，自信是达到人生顶峰的动力。美好的前途来自于自强、自立、自信，不达目的不罢休，咬定青山不放松，打跨自己的往往不是别人而是自己，不要把一次的失败看成是人生的终审。逃是懦弱的，避是消极的，退就显得更加无能。成功的道...