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总是熬夜,腰酸背疼的,有什么即简单又省时间的健身方法么?




我替你把风 背着经理睡觉去 哈哈!
答案补充
我替你把风 背着经理睡觉去!哈哈采用我的哦~




玩一两个小时后就活动一下手腕,站起来走动一会

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健身时腰椎受伤应该如何预防?



腰扭伤自疗 急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ,可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。发生急性腰扭伤 , 1- 2天内用冷毛巾作腰部湿敷 ,使破裂的小血管收缩止血 ,然后改用热毛巾温敷 ,促进血肿吸收 ,再采取以下治疗方法 : 悬吊牵引法 :患者站在单杠或门框架下的矮凳上 ,双手握住横杠 ,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直 ,利用身体重量悬吊牵引腰部 ,作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次 ,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。 伸腰牵引法 :患者仰卧床上 ,双上肢伸直放松 ,若为单侧腰痛者 ,痛侧的髋、膝关节屈曲 ...

冬季健身有哪些弊端?



可能会缺氧


如果不太注意会生病,容意受伤,,治愈缓慢

请问急性肾炎痊愈后能否进行健身运动谢谢!



急性肾炎发作期饮食疗法的基本要求是 “低蛋白、高热量、限制水盐”,痊愈后要注意盐的摄入量要少。一般的健身运动都可以进行。  


可以,但要劳逸结合,要少盐。

健身中的饮食怎样注意?



你好象对肌酸的认识有错误~ 肌酸和蛋白质一样 是肌肉生长所必须的! 在训练前半小时吃两个煮鸡蛋就足够了! 渴了可以喝一些 运动饮料~ 补充身体因为运动所流失的碳水化合物! 训练完不要立刻进食 最少得2个小时以后 吃些牛肉补充饥酸 但牛肉所含有的肌酸很少 需要使用一些肌酸的营养补剂!但如果你不是专业 或想参加比赛的 就无须那样做!

感冒不能健身啊??



是的感冒可能是病毒性的或流行性,说明体质下降的原因引起的,而健身操是增强体质的活动,所以可以做些简单的健身活动,但必须适当的注意风寒,根据感冒的程度来决定;


休息为紧


说明你好年轻 东方


可以




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