总是熬夜,腰酸背疼的,有什么即简单又省时间的健身方法么?
我替你把风 背着经理睡觉去 哈哈!
答案补充
我替你把风 背着经理睡觉去!哈哈采用我的哦~
玩一两个小时后就活动一下手腕,站起来走动一会
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请专业人士帮我制订一套健身方案
额。。首先声明,非专业人士。据我了解,要想看起来健康,就要上力量,如果去健身房的话,就是杠铃了,自己在家可以试试小哑铃。另外有一个动作据说练腹肌特别好——平躺,双腿和上半身略微离地,呈微弧,双手平举,有频率的下压,一分钟貌似多少次,体力消耗很大的。(额,不是我说的,我们教练)然后。。也就是运动吧,尤其力量型的。。生命在于运动。呵呵 GOOD LUCK
不是专家、但是给你点建议、睡前加夜宵、吃了就睡(很管事)~!~呵呵、当然那是...
健康于健身迷惘!
你的吃的多不长肉应该是吸收有问题,可以去寻问医生过健身教练,不过不长肉也可以长肌肉,肌肉生成有两种,一个是三份脂肪合成一份肌肉,另一种就是肌肉轻微撕裂,脱落但下部的肌肉,然后与下部肌肉愈合,上方撕裂的肌肉再愈合,ok?慢慢来,没事的
每天健身好不好???
好啊`一般40分钟到1小时为宜.增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有...
老公健身时为什么他的静脉冒得高高的
骨骼肌运动需氧量增加,心脏加大泵血量,于是血管内血流增多,血管暴起。
充血了,正常现象
静脉曲张。就是充血,