总是熬夜，腰酸背疼的，有什么即简单又省时间的健身方法么？

好处，对记忆力有改善作用 还有充实活量，有益于比赛跑步食用...美味.. 害处，食用过多会长胖 答案补充 还可以吧，不过要适量的吃一点.


巧克力是一种倍受青睐的甜食。巧克力的营养价值如何呢? 1．1．巧克力的成分 巧克力是一种能量极高的食品，主要由可可脂、奶粉和糖等成分组成,每100克巧克力可产生相当于150克粮食的热量。 科学家们对可可和巧克力的成分已进行了广泛的研究.首先从可可中分离出的巧克力脂肪(即可可脂)是由饱和脂肪酸(软脂酸和硬脂酸...

买点肌酸，稍加锻炼就可以了，只要三个动作，仰卧起坐，俯卧撑，负重蹲起，

天天喝的话对肝损伤很重，非健身能解决


 怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。喝酒保持不醉不晕就是健身多喝酒伤身，适量喝益身

需要注意 起坐的动作幅度不要太大 慢起慢坐 不要提重物 尽量不要弯腰和蹲起 待恢复期后 做一些简单的锻炼 如 走路 适当的抬腿 总之 不要过度 量力而行


可以做一些两头起练习

长跑减肥很好，但要注意其他部位也要锻炼到，不然下肢会显的比较粗壮，上肢反而会松弛



当然可以啊 最好在早晨跑步 空气新鲜 对身体非常好


小胖减肥?可以嘛,但是要坚持哟、加油撒


只要你够坚强，够耐力和坚持，你一定行的！